Health

What's New

ဘာေၾကာင္႔ ေခါင္းေရစိုနဲ႔ညမအိပ္သင္႔တာလဲ

ခုလိုပူတဲ႔ရာသီမွာ တစ္ကိုယ္လံုးကေခၽြးေတြထြက္ ယားယံေနတာေၾကာင္႔ ညဘက္အိပ္ရင္ေရမခ်ိဳးဘဲအိပ္ျဖစ္တဲ႔သူဆိုတာ ခပ္ရွားရွားျဖစ္မွာပါ။ ခုလိုပူလြန္းတဲ႔အခ်ိန္မွာေတာ႔ ညမအိပ္ခင္ပိုုျပီးေတာ႔ ေရခ်ိဳးျဖစ္ေနၾကပါတယ္။ တခ်ိိဳ႕ဆိုရင္ေခါင္းပါေလွ်ာ္ၾကပါတယ္။ ညဘက္ေခါင္းေလွ်ာ္ျဖစ္တဲ႔အခါ မီးပ်က္တာေၾကာင္႔ေရာ တျခားအေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ပါ ဆံပင္မေျခာက္တေျခာက္အေနအထားနဲ႔ အိပ္လိုက္တာမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ဒီလိုေခါင္းေရစိုနဲ႔ အိပ္ပစ္လိုက္ရင္ ဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လဲဆိုတာကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္။ ဆံသားပ်က္စီးျခင္း ဆံသားေတြဟာ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးစေရစိုေနခ်ိန္မွာ အားေပ်ာ႔ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုေရစိုေနခ်ိန္မွာ ဆံပင္က က်ိဳးလြယ္ျပတ္လြယ္ ကၽြတ္လြယ္ပါတယ္။ ေခါင္းျဖီးနဲ႔ျဖီးၾကည္႔ရင္ ဆံပင္ေတြပိုကၽြတ္လာတာကိုေတြ႔ရမွာပါ။ ေခါင္းေရစိုနဲ႔ အိပ္မိတဲ႔အခါမွာလည္း ဒီလိုပါပဲ။ အားနည္းေနတဲ႔ ဆံပင္သားနဲ႔ ေခါင္းအံုးနဲ႔ပြတ္တိုက္ျပီး ဆံသားေတြနာတာ က်ိဳးေၾကတာ ျပတ္တာေတြ ျဖစ္လာပါေတာ႔တယ္။ အန႔ံအသက္မေကာင္းျခင္း ေနာက္တစ္ခ်က္က အန႔ံအသက္ပါ။ ဆံပင္ေသခ်ာေလွ်ာ္ျပီး ေသေသခ်ာခ်ာအေျခာက္ခံေပးရင္ ဆံပင္ေလးက ေနာက္တစ္ရက္ကုန္သည္အထိ ပံုစံတက်လွပေနပါတယ္။ ေခါင္းအန႔ံကလည္း ေနာက္ရက္အထိေမႊးေနတတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔မ်ား ဆံပင္ေရစိုနဲ႔အိပ္မိရင္ […]

သေရစာေတြစားမိေနတာ သင္႔အျပစ္မဟုတ္ မ်ိဳးရိုးဗီဇေၾကာင္႔ပါ

တခ်ိဳ႕ေတြက ဆီေၾကာ္ေတြ ၊ အခ်ိဴေတြ ၊ အျမန္စာေတြ ၊ Snack အထုပ္ေတြလိုမ်ိဳးအာဟာရတန္ဖိုး မျပည္႔တဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကိုၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ေတြ႔လိုက္တာနဲ႔ မစားရမေနႏိုင္ဆိုတဲ႔ပံုစံမ်ိဳးပါ။ ဒီလို အငမ္းမရျဖစ္တတ္သူေတြရဲ႕အဓိကျပႆနာကိုစပိန္သုေတသနပညာရွင္ေတြက သိပၸံနည္းက်ေလ႔လာခဲ႔ၾကပါတယ္။ ဒီလိုသေရစာေတြ အလြယ္စာေတြကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္သူေတြက Diet ကိုထိန္းညွိဖို႔မလြယ္ၾကသလို ဝိတ္က်ဖို႔လည္းခက္ခဲၾကပါတယ္။  အခ်ိဳ ၊ အအီ ၊ ဆီေၾကာ္စာေတြၾကိဳက္တတ္သူဟာ  သူတို႔ရဲ႕မ်ိဳးရိုးဗီဇအေပၚမူတည္ေနပါတယ္လို႔ ေလ႔လာခ်က္ေတြအရသက္ေသျပႏိုင္ခဲ႔ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားအမ်ိဳးသမီး ၁၈၁ ေယာက္ကို သူတို႔ရဲ႕ စားေသာက္ေနထိုင္မႈနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ေလ႔လာမႈေတြျပဳလုပ္ရာမွာ အဝလြန္သူေတြဟာ အခ်ိဳ ၊ အငန္ နဲ႔ ဆီေၾကာ္စာေတြကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ႔မ်ိဳးရိုးဗီဇနဲ႔ ဝမယ္႔မ်ိဳးရိုးဗီဇပါရွိေနတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။  ဒါေၾကာင္႔ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျပႆနာကို ေျဖရွင္းရာမွာလူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ တူညီႏိုင္မွာမဟုတ္ဘဲ စနစ္တက်ေလ႔လာအေျဖရွာဖို႔လိုတယ္လို႔ သံုးသပ္ျပခဲ႔တာပါ။ ဒီေတာ႔ကိုယ္အစားအေသာက္ေသာင္းက်န္းေနမိတာ […]

ခရမ္းျပာကို ေျခရာခံျခင္း

 ခရမ္းျပာကို ေျခရာခံျခင္း တစ္ေန႔ေသာအခါ ကၽြန္ပ္သည္ လတ္တေလာ လူမႈကြန္ယက္ေပၚတြင္ ေရပန္းစားေနေသာခရမ္းျပာအေၾကာင္းကိုေရးသားရန္အတြက္ မိတ္ေဆြေဟာင္း ဆားပုလင္း ဗိုက္ရႊဲမူးေၾကာင္၏ ေနအိမ္သို႔ထြက္လာခဲ့သည္။ ဆားပုလင္းဆိုသည္က ဟုိတုန္းကအဂၤလိပ္အသံထြက္ကို အေျပာင္အပ်က္ေခၚဆိုျခင္းျဖစ္ၿပီး လက္ရွိေခတ္ကာလတြင္ေတာ့ လူဆိုးထိန္းဟုေျပာျခင္းက ပိုမိုမွန္ကန္ေပလိမ့္မည္။ ဒီေကာင့္၏အမည္ရင္းမွာ တင္ေမာင္ဝင္းျဖစ္ေသာ္လည္း ေက်ာင္းသားဘဝကတည္းက နာမည္ေျပာင္ျဖစ္သည့္ ဗိုက္ရႊဲမူးေၾကာင္ဆိုသည့္ နာမည္ေျပာင္ကိုသာ ကၽြန္ေတာ္ႏႈတ္က်ိဳးေနျခင္းျဖစ္သည္။ ဆားပုလင္းဆိုတာလည္း ဒီေကာင့္ရဲ႕ဝါသနာကို စေနာက္ၿပီးေခၚဆိုျခင္းျဖစ္သည္။ “ေဒါက္…ေဒါက္…ေဒါက္” “ေၾသာ္..မင္းသုခလား…ဝင္ခဲ့ေလကြာ။ တံခါးက ေစ့ရံုကေလး ေစ့ထားတာကြ” ကၽြန္ေတာ္လည္း တံခါးကိုတြန္းဖြင့္ရင္း ဝင္လိုက္သည္။ “ဘာလို႔သိလဲမေမးနဲ႔ ကုိယ့္လူ။ ေလွခါးကို ေျခသံျပင္းျပင္းတက္တာရယ္၊ ဘဲလ္ရွိရဲ႕သားနဲ႔မႏွိပ္ဘဲ တံခါးကို သံုးခ်က္ေခါက္တာရယ္က ငါ့အသိေတြထဲမွာ မင္းနဲ႔ ဖုန္းေက်ာ္ျမတ္ႏွစ္ေယာက္ပဲ ရွိတယ္ေလ။ ဖုန္းေက်ာ္ျမတ္က ညကမွ ငါနဲ႔အရက္ေသာက္ၿပီးျပန္သြားတာဆိုေတာ့ မင္းသုခရာ […]

ဒါကုိဖတ္ၿပီးမွ အျပာကားၾကည့္ပါ

ဒီေန႔ေခတ္မွာဆုိရင္ လူငယ္နဲ႔အျပာကားဆုိတာ ခြဲျခားလုိ႔မရေတာ့ပါဘူး။ အျပာကားမၾကည့္ဖူးတဲ့လူဆုိတာလည္း ႏွင္းဆီနက္ထက္ေတာင္ ရွားပါေသးတယ္။ အျပာကားေတြကုိ သူငယ္ခ်င္းေတြဆီကေန Zapya နဲ႔ Share ၾကတဲ့သူေတြရွိသလုိ Online ကေနလည္း တုိက္ရုိက္ၾကည့္ၾကတဲ့သူေတြလည္း မနည္းေတာ့ပါဘူး။ အျပာကားအသစ္ ထြက္လာၿပီဆုိတာနဲ႔ Online မွာ အုန္းအုန္းၾကြက္ၾကြက္ျဖစ္ေနလုိက္တာ ျမင္မေကာင္းပါဘူး။ ဖုန္းထဲမွာ အျပာကားမပါရင္ကုိ ေခတ္မမီသလုိျဖစ္ေနပါၿပီ။ အျပာကားကုိ ၾကည့္ေနက်လူတစ္ေယာက္ဟာ သူငယ္ခ်င္ကုိ ေတြ႕တာနဲ႔ ဇာတ္ကားအသစ္ပါေသးလားလုိ႔ေမးတာလည္း ထုံးစံလုိျဖစ္ေနပါၿပီ။ ဦးေႏွာက္က်ံဳ႕လာမယ္ နာမည္ေက်ာ္အျပာဝက္ဘ္ဆုိက္ေတြကလည္း ၾကည့္ရႈသူမ်ားဖုိ႔အတြက္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကုိ ဆြဲေဆာင္ေနၾကပါေသးတယ္။ အျပာကားၾကည့္တာက ခရီးသြားဟန္လႊဲလုိသာ ျဖစ္သင့္ေပမယ့္ ဒါကုိၾကည့္လုိက္ရမွ ေနသာထုိင္သာရွိသြားတဲ့အဆင့္ (စြဲလမ္းတဲ့အဆင့္) ေရာက္သြားရင္ မေကာင္းေတာ့ပါဘူး။ အျပာကားစြဲသြားရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ လူမႈေရးအပုိင္းမွာ ျပႆနာေတြရွိလာႏုိင္ပါတယ္။ အျပာကားၾကည့္ဖန္မ်ားလာရင္ မူးယစ္ေဆးဝါးစြဲသလုိ […]

မူးယစ္ေဆးသံုးစြဲမႈအတြက္ ေဆးစစ္ခံရေတာ့မယ္ဆိုရင္

မူးယစ္ေဆးသံုးစြဲမႈအတြက္ ေဆးစစ္ခံရေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒီပို႔စ္ကိုေရးလိုက္လို႔ မူးယစ္ေဆးဝါးသံုးစြဲမႈကို အားေပးတယ္လို႔ေတာ့ မထင္လိုက္ပါနဲ႔ဦးေနာ္။ မူးယစ္ေဆးဝါးဆိုတာက ေဆးလိပ္ကေနစၿပီး ဘိန္းျဖဴအထိအကုန္ပါပါတယ္ခင္ဗ်။ ဘိန္းျဖဴအထိမသံုးဖူးရင္ေတာင္ေနမယ္ေယာက်္ားေလးဆို အရက္တို႔၊ ဘီယာတို႔၊ ေဆးလိပ္တို႔ေတာ့ ေသာက္ဖူးၾကတာႀကီးပါပဲ။ “မူးယစ္အစေဆးလိပ္က” ဆိုတဲ့ စကားကလည္း ရွိေသးတယ္မဟုတ္လား။ ေဆးလိပ္ေသာက္ဖူးရင္ က်န္တာေတြဆက္လုပ္ဖို႔ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္လြယ္သြားၿပီေလ။ အစိုင္အခဲ၊ အရည္၊ အေငြ႔ဆိုၿပီးခြဲမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသာက္ရၿမိဳရတဲ့မူးယစ္ေဆးဝါးေတြ ရွိသလို၊ ရႈရရႈိက္ရတဲ့ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မူးယစ္ေဆးဝါးဆိုတာ ဘယ္ဟာမွ မေကာင္းပါဘူး။ မသံုးတာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့ဗ်ာ။ မူးယစ္ေဆးဝါးသံုးထားအခါ ေဆးစစ္ရင္ေပၚမွာပဲလို႔ ေတြးမိၾကမွာေပါ့။ မူးယစ္ေဆးဝါးသံုးစြဲထားမထားသိခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဆီး၊ ေသြး နဲ႔ ဆံပင္ကို အမ်ားဆံုးအဓိကထားၿပီး စစ္ပါတယ္။ အခုေျပာျပခ်င္တာက ကုိယ္ခႏၶာထဲမွာ မူးယစ္ေဆးဝါးအမ်ိဳးအစားကိုလိုက္ၿပီး အခ်ိ္န္ဘယ္ေလာက္ၾကာတဲ့အထိ အာနိသင္ရွိိေနမလဲဆိုတာပါ။ […]

ကေလးေတြ ႏွပ္ေခ်းစားေနရင္ မတားပါနဲ႔

ျပန္လည္တမ္းတ ငယ္ဘဝ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ ငယ္ငယ္တုန္းကဆုိရင္ ႏွာေခ်းတြဲေလာင္းနဲ႔။ ႏွာေခ်းေတြက ပါးစပ္ထဲကုိ ဝင္၊ ၿပီးရင္ ႏွာေခါင္းက ျပန္ရႈံ႕ခ်နဲ႔။ ငံက်ိက်ိအရသာနဲ႔ အဆင္ကုိေျပေရာ။ တစ္ေယာက္တည္းဆုိရင္လည္း ႏွာေခါင္းထဲ လက္ႏႈိက္ၿပီးေတာ့ ႏွာေခါင္းထဲက ႏွပ္ေခ်းေတြကုိ ထည့္စားလုိ႔။ လူႀကီးေတြကေတာ့ “ႏွပ္ေခ်းဆုိတာ ညစ္ပတ္တယ္၊ အညစ္အေၾကးေတြ မစားရဘူး” လုိ႔ တားၾကပါတယ္။ ကေလးေတြ ႏွာေခါင္းထဲ လက္ႏႈိက္တာက တစ္ကုိယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈမရွိဘူး၊ ႏွာေခါင္းနဲ႔ထိစပ္ေနတဲ့ အာရုံေၾကာေတြကုိ ထိခုိက္ေစတယ္လုိ႔ ဆုိၾကပါေသးတယ္။ You May Like : ေဒၚလာ ၁ေသာင္းေက်ာ္တန္ သုတ္ထုတ္စက္ သုေတသနရလဒ္ကဘာလဲ တကယ္တမ္းေတာ့ ႏွပ္ေခ်းစားတာက က်န္းမာေရးထိခုိက္မႈမရွိဘဲ အသက္ရွည္က်န္းမာေစတယ္လုိ႔ ၾသစတီးယားႏုိင္ငံ အဆုတ္သုေတသနပညာရွင္ ပါေမာကၡ ဖရက္ရစ္ခ်္ ဘစ္ခ်င္ဂါ […]

အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႔ေစတဲ႔ အစားအစာ ၆ မ်ိဳး

ေနပူမထိ ေလမထိ ရာသီဥတုလည္းမဆိုးရြားဘဲ အသားအေရကေနရင္းထိုင္ရင္းေျခာက္လာတယ္ဆိုတာက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုရွိေနလို႔ပါေနာ္။ အဲဒါကေတာ႔ ကိုယ္စားေသာက္တဲ႔အစားအေသာက္ေၾကာင္႔ပါ။ ကိုယ္စားေနတဲ႔အရာေတြက ကိုယ္႔အသားအေရကို သိသိသာသာေျခာက္ေသြ႔ေစတတ္တာမို႔ စိုျပည္လွပတဲ႔အသားအေရကိုရခ်င္ရင္ ဘာေတြကိုေရွာင္ရမလဲဆိုတာ ဒီမွာဖတ္ပါ။ ဆား ဆားက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အရည္မ်ားစြာကို ဆြဲထုတ္သြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ဆားမ်ားတဲ႔အစားအေသာက္ေတြစားတာမ်ားရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အရည္ေတြဆံုးရွံဳးျပီး အေရျပားကေျခာက္ေသြ႔လာပါတယ္။ ဆားအမ်ားၾကီးစားမိတဲ႔ေန႔ဆုိရင္ ေရပိုေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သၾကား သၾကားက ကိုေလဂ်င္လိုမ်ိဳး အေရျပားအတြက္အေထာက္အကူျပဳတစ္ရွဴးေတြကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ သၾကားစားတာမ်ားရင္ အေရျပားကအားနည္းလာျပီး ေျခာက္ေသြ႔လာပါတယ္။ အေရျပားရဲ႕က်ု႕ံ႔ဆန္႔ႏိုင္စြမ္းအားေလ်ာ႔နည္းလာျပီး တင္းရင္းစိုျပည္တဲ႔အသားအေရကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ျဒိတ္ ထမင္း ၊ ေပါင္မုန္႕ ၊ ပါစတာလိုမ်ိဳး Glycemic ျမင္႔မားတဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ျဒိတ္အစားအစာေတြက သၾကားနည္းတူ အသားအေရကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒီအစားအစာေတြက  အေရျပားရဲ႕ကိုေလဂ်င္ကိုထိခိုက္ပ်က္စီးေစတာေၾကာင္႔ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ျပီး အေရးေၾကာင္းေတြျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ […]

ငွက္ဖ်ားကင္းစင္ ျပံဳးေပ်ာ္ရႊင္

ဧၿပီလ၂၅ရက္ေန႔ဟာဆုိရင္ ကမၻာ့ငွက္ဖ်ားေရာဂါေန႔ (World Malaria Day) ျဖစ္ပါတယ္။ ကမၻာ့ငွက္ဖ်ားေရာဂါေန႔ကုိ ၂ဝဝ၈ခုႏွစ္ကတည္းက က်င္းပလာခဲ့တာ အခုဆုိရင္ ၉ႏွစ္တုိင္ခဲ့ပါၿပီ။ ၂ဝ၁၅ခုႏွစ္မွာဆုိရင္ ကမၻာတစ္ဝွမ္းမွာ ႏုိင္ငံေပါင္း ၉၁ႏုိင္ငံမွာ ငွက္ဖ်ားေရာဂါပ်ံ႕ပြားေနၿပီး လူေပါင္း ၄၂၉ဝဝဝ ႏွစ္စဥ္ေသဆုံးေနပါတယ္။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါနဲ႔ပက္သက္ၿပီးေတာ့ ဗဟုသုတျဖစ္ဖြယ္အခ်က္အလက္ေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။ ၁။ အေနာဖလီစ္ျခင္ (Anopheles Mosquito) ငွက္ဖ်ားေရာဂါဟာ အမ်ားထင္ထားသလုိ စိမ့္ေရခ်ိဳးလုိ႔၊ ငွက္ေပ်ာသီးစားလုိ႔၊ သေဘၤာသီးစားလုိ႔ ျဖစ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ေရာဂါပုိး သယ္ေဆာင္လာတဲ့ အေနာဖလီစ္ျခင္ အကုိက္ခံရတဲ့အခါ ငွက္ဖ်ားေရာဂါျဖစ္ပြားလာရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ၂။ ကမၻာ့လူဦးေရတစ္ဝက္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါဟာ ကမၻာ့လူဦးေရတစ္ဝက္မွာ အႏၱရာယ္ရွိေနပါတယ္။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါေၾကာင့္ ကမၻာတစ္ဝွမ္းမွာ ၂မိနစ္ၾကာတုိင္း လူတစ္ေယာက္ေသဆုံးေနတယ္လုိ႔ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ (WHO) ရဲ႕ […]

ႏိုးတာနဲ႔ ထဖို႔ခက္ေနတဲ့ ကိုကို၊မမ ေတြရွိၾကသလား

ႏိုးတာနဲ႔ ထဖို႔ခက္ေနတဲ့ ကိုကို၊မမ ေတြရွိၾကသလား မနက္ခင္းအိပ္ရာကေနႏိုးရင္ ထဖုိ႔ပ်င္းေနတတ္တာက လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ သဘာဝပါ။ လူႏိုးသာႏိုးေနတာ အိပ္ရာေပၚကေတာ့ မဆင္းခ်င္ဘူးရယ္။ ဟိုဖက္ေကြးေလာက္၊ ဒီဖက္ေကြးလိုက္နဲ႔ ေတာ္ေတာ္နဲ႔မထျဖစ္ေတာ့ ဘူး။ ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုယ္သိတဲ့သူေတြက ဖုန္းနဲ႔ Alarm ေပးရင္ 7:00 , 7:05, 7:10 ဆိုၿပီးေပးတတ္ၾကတယ္ ဟုတ္။ တကယ္တမ္းအပ်င္းႀကီးၿပီးဆိုရင္ Alarm လည္းပိတ္ၿပီးျပန္အိပ္တာပါပဲ။ မိုးရာသီကလည္း မၾကာခင္ ေရာက္လာေတာ့မွာဆိုေတာ့ အိပ္ပုပ္ကေလးေတြအတြက္ကေတာ့ ထဖို႔ခက္ေနဦးမွာပါပဲ။ အိပ္ပုပ္ေလးေတြ ထဖို႔မပ်င္းေအာင္လုပ္လို႔ ရတဲ့နည္းလမ္းေတြ ရွိပါသတဲ့ဗ်ာ။ အခုေျပာမယ့္ဟာ ညနက္အိပ္လို႔ မနက္မႏိုးတာတို႔၊ အေစာႀကီးမထျဖစ္တာတို႔ဆိုတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ ႏိုးႏိ္ုးခ်င္း အိပ္ရာကေန မထဘဲ ျပန္ေကြးေနခ်င္တဲ့ အိပ္ပုပ္ကေလးေတြအတြက္ ေျပာတာပါ။ မနက္ႏိုးတာနဲ႔ […]

ေခၽြးထြက္မ်ားတယ္ဆိုတာ

ေခၽြးထြက္မ်ားတယ္ဆိုတာ ေဘာ္ဒါေတြမွာ ေခၽြးထြက္ေတာ္ေတာ္မ်ားတဲ့ေကာင္ေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ေတြဘာမွေတာင္ မလုပ္ရေသးပါဘူး။ ဒီေကာင္ေတြက ေတာ္ေတာ္ေခၽြးျပန္ေနၿပီ။ မိန္းကေလးေတြဆို ပိုေတာင္ဆိုးေသးတယ္။ မိတ္ကပ္ေတြ၊ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြနဲ႔ ေခၽြးတလံုးလံုးနဲ႔ဆို ဘယ္လိုမွ အဆင္မေျပေတာ့ဘူး။  ေခၽြးျပန္တာကို လူရဲ႕ကိုယ္ခႏၶာက မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါဘူး။ အာရံုခံစနစ္က အလုိအေလ်ာက္ ေဆာင္ရြက္တာပါ။ ေၾကာက္တဲ့အခ်ိန္၊ လိမ္တဲ့အခ်ိန္နဲ႔ လန္႔သြားတဲ့အခ်ိိ္န္ေတြမ်ိဳးမွာလည္း ေခၽြးျပန္တတ္ပါတယ္။ ေခြးထြက္မ်ားတဲ့ျဖစ္ရပ္အေပၚ သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရွင္းျပထားတာကေတာ့ အခ်က္ေလးခ်က္ ရွိပါတယ္။ ပံုမွန္ဆိုရင္ေတာ့ ေယာက်္ားေတြက မိန္းမေတြထက္ပိုၿပီးေတာ့ ေခၽြးထြက္မ်ားေလ့ရွိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး Gym ကစား တာတို႔၊ ေျပးတာတို႔၊ ကိုယ္ခံပညာတစ္ခုခုကစားတာတို႔ စတဲ့အားကစားတစ္ခုခု လိုက္စားတဲ့သူေတြ ပံုမွန္အခ်ိ္န္မွာဆို တျခားသူေတြထက္ ပိုၿပီးေတာ့ေခၽြးထြက္နည္းေလ့ ရွိပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ့သူေတြက အေလးနည္းခ်ိန္နည္းတဲ့သူေတြထက္လည္း ပိုၿပီးေတာ့ ေခၽြးထြက္မ်ားပါတယ္။ […]

What's Rising

အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႔ေစတဲ႔ အစားအစာ ၆ မ်ိဳး

ေနပူမထိ ေလမထိ ရာသီဥတုလည္းမဆိုးရြားဘဲ အသားအေရကေနရင္းထိုင္ရင္းေျခာက္လာတယ္ဆိုတာက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုရွိေနလို႔ပါေနာ္။ အဲဒါကေတာ႔ ကိုယ္စားေသာက္တဲ႔အစားအေသာက္ေၾကာင္႔ပါ။ ကိုယ္စားေနတဲ႔အရာေတြက ကိုယ္႔အသားအေရကို သိသိသာသာေျခာက္ေသြ႔ေစတတ္တာမို႔ စိုျပည္လွပတဲ႔အသားအေရကိုရခ်င္ရင္ ဘာေတြကိုေရွာင္ရမလဲဆိုတာ ဒီမွာဖတ္ပါ။ ဆား ဆားက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အရည္မ်ားစြာကို ဆြဲထုတ္သြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ဆားမ်ားတဲ႔အစားအေသာက္ေတြစားတာမ်ားရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အရည္ေတြဆံုးရွံဳးျပီး အေရျပားကေျခာက္ေသြ႔လာပါတယ္။ ဆားအမ်ားၾကီးစားမိတဲ႔ေန႔ဆုိရင္ ေရပိုေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သၾကား သၾကားက ကိုေလဂ်င္လိုမ်ိဳး အေရျပားအတြက္အေထာက္အကူျပဳတစ္ရွဴးေတြကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ သၾကားစားတာမ်ားရင္ အေရျပားကအားနည္းလာျပီး ေျခာက္ေသြ႔လာပါတယ္။ အေရျပားရဲ႕က်ု႕ံ႔ဆန္႔ႏိုင္စြမ္းအားေလ်ာ႔နည္းလာျပီး တင္းရင္းစိုျပည္တဲ႔အသားအေရကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ျဒိတ္ ထမင္း ၊ ေပါင္မုန္႕ ၊ ပါစတာလိုမ်ိဳး Glycemic ျမင္႔မားတဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ျဒိတ္အစားအစာေတြက သၾကားနည္းတူ အသားအေရကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒီအစားအစာေတြက  အေရျပားရဲ႕ကိုေလဂ်င္ကိုထိခိုက္ပ်က္စီးေစတာေၾကာင္႔ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ျပီး အေရးေၾကာင္းေတြျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ […]

မူးယစ္ေဆးသံုးစြဲမႈအတြက္ ေဆးစစ္ခံရေတာ့မယ္ဆိုရင္

မူးယစ္ေဆးသံုးစြဲမႈအတြက္ ေဆးစစ္ခံရေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒီပို႔စ္ကိုေရးလိုက္လို႔ မူးယစ္ေဆးဝါးသံုးစြဲမႈကို အားေပးတယ္လို႔ေတာ့ မထင္လိုက္ပါနဲ႔ဦးေနာ္။ မူးယစ္ေဆးဝါးဆိုတာက ေဆးလိပ္ကေနစၿပီး ဘိန္းျဖဴအထိအကုန္ပါပါတယ္ခင္ဗ်။ ဘိန္းျဖဴအထိမသံုးဖူးရင္ေတာင္ေနမယ္ေယာက်္ားေလးဆို အရက္တို႔၊ ဘီယာတို႔၊ ေဆးလိပ္တို႔ေတာ့ ေသာက္ဖူးၾကတာႀကီးပါပဲ။ “မူးယစ္အစေဆးလိပ္က” ဆိုတဲ့ စကားကလည္း ရွိေသးတယ္မဟုတ္လား။ ေဆးလိပ္ေသာက္ဖူးရင္ က်န္တာေတြဆက္လုပ္ဖို႔ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္လြယ္သြားၿပီေလ။ အစိုင္အခဲ၊ အရည္၊ အေငြ႔ဆိုၿပီးခြဲမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသာက္ရၿမိဳရတဲ့မူးယစ္ေဆးဝါးေတြ ရွိသလို၊ ရႈရရႈိက္ရတဲ့ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မူးယစ္ေဆးဝါးဆိုတာ ဘယ္ဟာမွ မေကာင္းပါဘူး။ မသံုးတာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့ဗ်ာ။ မူးယစ္ေဆးဝါးသံုးထားအခါ ေဆးစစ္ရင္ေပၚမွာပဲလို႔ ေတြးမိၾကမွာေပါ့။ မူးယစ္ေဆးဝါးသံုးစြဲထားမထားသိခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဆီး၊ ေသြး နဲ႔ ဆံပင္ကို အမ်ားဆံုးအဓိကထားၿပီး စစ္ပါတယ္။ အခုေျပာျပခ်င္တာက ကုိယ္ခႏၶာထဲမွာ မူးယစ္ေဆးဝါးအမ်ိဳးအစားကိုလိုက္ၿပီး အခ်ိ္န္ဘယ္ေလာက္ၾကာတဲ့အထိ အာနိသင္ရွိိေနမလဲဆိုတာပါ။ […]

ကေလးေတြ ႏွပ္ေခ်းစားေနရင္ မတားပါနဲ႔

ျပန္လည္တမ္းတ ငယ္ဘဝ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ ငယ္ငယ္တုန္းကဆုိရင္ ႏွာေခ်းတြဲေလာင္းနဲ႔။ ႏွာေခ်းေတြက ပါးစပ္ထဲကုိ ဝင္၊ ၿပီးရင္ ႏွာေခါင္းက ျပန္ရႈံ႕ခ်နဲ႔။ ငံက်ိက်ိအရသာနဲ႔ အဆင္ကုိေျပေရာ။ တစ္ေယာက္တည္းဆုိရင္လည္း ႏွာေခါင္းထဲ လက္ႏႈိက္ၿပီးေတာ့ ႏွာေခါင္းထဲက ႏွပ္ေခ်းေတြကုိ ထည့္စားလုိ႔။ လူႀကီးေတြကေတာ့ “ႏွပ္ေခ်းဆုိတာ ညစ္ပတ္တယ္၊ အညစ္အေၾကးေတြ မစားရဘူး” လုိ႔ တားၾကပါတယ္။ ကေလးေတြ ႏွာေခါင္းထဲ လက္ႏႈိက္တာက တစ္ကုိယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈမရွိဘူး၊ ႏွာေခါင္းနဲ႔ထိစပ္ေနတဲ့ အာရုံေၾကာေတြကုိ ထိခုိက္ေစတယ္လုိ႔ ဆုိၾကပါေသးတယ္။ You May Like : ေဒၚလာ ၁ေသာင္းေက်ာ္တန္ သုတ္ထုတ္စက္ သုေတသနရလဒ္ကဘာလဲ တကယ္တမ္းေတာ့ ႏွပ္ေခ်းစားတာက က်န္းမာေရးထိခုိက္မႈမရွိဘဲ အသက္ရွည္က်န္းမာေစတယ္လုိ႔ ၾသစတီးယားႏုိင္ငံ အဆုတ္သုေတသနပညာရွင္ ပါေမာကၡ ဖရက္ရစ္ခ်္ ဘစ္ခ်င္ဂါ […]

ဘာေၾကာင္႔ ေခါင္းေရစိုနဲ႔ညမအိပ္သင္႔တာလဲ

ခုလိုပူတဲ႔ရာသီမွာ တစ္ကိုယ္လံုးကေခၽြးေတြထြက္ ယားယံေနတာေၾကာင္႔ ညဘက္အိပ္ရင္ေရမခ်ိဳးဘဲအိပ္ျဖစ္တဲ႔သူဆိုတာ ခပ္ရွားရွားျဖစ္မွာပါ။ ခုလိုပူလြန္းတဲ႔အခ်ိန္မွာေတာ႔ ညမအိပ္ခင္ပိုုျပီးေတာ႔ ေရခ်ိဳးျဖစ္ေနၾကပါတယ္။ တခ်ိိဳ႕ဆိုရင္ေခါင္းပါေလွ်ာ္ၾကပါတယ္။ ညဘက္ေခါင္းေလွ်ာ္ျဖစ္တဲ႔အခါ မီးပ်က္တာေၾကာင္႔ေရာ တျခားအေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ပါ ဆံပင္မေျခာက္တေျခာက္အေနအထားနဲ႔ အိပ္လိုက္တာမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ဒီလိုေခါင္းေရစိုနဲ႔ အိပ္ပစ္လိုက္ရင္ ဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လဲဆိုတာကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္။ ဆံသားပ်က္စီးျခင္း ဆံသားေတြဟာ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးစေရစိုေနခ်ိန္မွာ အားေပ်ာ႔ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုေရစိုေနခ်ိန္မွာ ဆံပင္က က်ိဳးလြယ္ျပတ္လြယ္ ကၽြတ္လြယ္ပါတယ္။ ေခါင္းျဖီးနဲ႔ျဖီးၾကည္႔ရင္ ဆံပင္ေတြပိုကၽြတ္လာတာကိုေတြ႔ရမွာပါ။ ေခါင္းေရစိုနဲ႔ အိပ္မိတဲ႔အခါမွာလည္း ဒီလိုပါပဲ။ အားနည္းေနတဲ႔ ဆံပင္သားနဲ႔ ေခါင္းအံုးနဲ႔ပြတ္တိုက္ျပီး ဆံသားေတြနာတာ က်ိဳးေၾကတာ ျပတ္တာေတြ ျဖစ္လာပါေတာ႔တယ္။ အန႔ံအသက္မေကာင္းျခင္း ေနာက္တစ္ခ်က္က အန႔ံအသက္ပါ။ ဆံပင္ေသခ်ာေလွ်ာ္ျပီး ေသေသခ်ာခ်ာအေျခာက္ခံေပးရင္ ဆံပင္ေလးက ေနာက္တစ္ရက္ကုန္သည္အထိ ပံုစံတက်လွပေနပါတယ္။ ေခါင္းအန႔ံကလည္း ေနာက္ရက္အထိေမႊးေနတတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔မ်ား ဆံပင္ေရစိုနဲ႔အိပ္မိရင္ […]

ေခၽြးထြက္မ်ားတယ္ဆိုတာ

ေခၽြးထြက္မ်ားတယ္ဆိုတာ ေဘာ္ဒါေတြမွာ ေခၽြးထြက္ေတာ္ေတာ္မ်ားတဲ့ေကာင္ေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ေတြဘာမွေတာင္ မလုပ္ရေသးပါဘူး။ ဒီေကာင္ေတြက ေတာ္ေတာ္ေခၽြးျပန္ေနၿပီ။ မိန္းကေလးေတြဆို ပိုေတာင္ဆိုးေသးတယ္။ မိတ္ကပ္ေတြ၊ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြနဲ႔ ေခၽြးတလံုးလံုးနဲ႔ဆို ဘယ္လိုမွ အဆင္မေျပေတာ့ဘူး။  ေခၽြးျပန္တာကို လူရဲ႕ကိုယ္ခႏၶာက မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါဘူး။ အာရံုခံစနစ္က အလုိအေလ်ာက္ ေဆာင္ရြက္တာပါ။ ေၾကာက္တဲ့အခ်ိန္၊ လိမ္တဲ့အခ်ိန္နဲ႔ လန္႔သြားတဲ့အခ်ိိ္န္ေတြမ်ိဳးမွာလည္း ေခၽြးျပန္တတ္ပါတယ္။ ေခြးထြက္မ်ားတဲ့ျဖစ္ရပ္အေပၚ သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရွင္းျပထားတာကေတာ့ အခ်က္ေလးခ်က္ ရွိပါတယ္။ ပံုမွန္ဆိုရင္ေတာ့ ေယာက်္ားေတြက မိန္းမေတြထက္ပိုၿပီးေတာ့ ေခၽြးထြက္မ်ားေလ့ရွိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး Gym ကစား တာတို႔၊ ေျပးတာတို႔၊ ကိုယ္ခံပညာတစ္ခုခုကစားတာတို႔ စတဲ့အားကစားတစ္ခုခု လိုက္စားတဲ့သူေတြ ပံုမွန္အခ်ိ္န္မွာဆို တျခားသူေတြထက္ ပိုၿပီးေတာ့ေခၽြးထြက္နည္းေလ့ ရွိပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ့သူေတြက အေလးနည္းခ်ိန္နည္းတဲ့သူေတြထက္လည္း ပိုၿပီးေတာ့ ေခၽြးထြက္မ်ားပါတယ္။ […]

What's Hot

အဝတ္အစားမဝတ္ဘဲညအိပ္ျခင္းက ဒီအက်ိဳးေတြရေစတယ္

အဝတ္အစားမပါဘဲ ညအိပ္ရမယ္ဆိုလို႔ ၁၈ အေပါင္းလား ဘာလား ညာလား ရိုင္းတာလား မေတြးပါနဲ႔ဦး။ က်န္းမာေရးရွဳထာင္႔ကေနေထာက္ျပ ေျပာဆိုထားတာပါ။ အဝတ္အစားေတြဖယ္ ေပါ႔ပါးလြတ္လပ္စြာ အိပ္စက္ျခင္းက ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေကာင္းေစလဲဆိုေတာ႔… ပိုအိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္ ေႏြရာသီမွာ အက်ီၤထူထူဝတ္ျပီး အိပ္ၾကည္႔ပါ။ ေခၽြးေတြနစ္ေနျပီး ဘယ္လုိမွအိပ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ခ်ည္အက်ီေလးေတြ အက်ီပါးပါးေလးေတြဝတ္ျပီး အိပ္ပါမွအိပ္လို႔ေပ်ာ္ပါတယ္။ ရန္ကုန္က တိုက္ခန္းက်ဥ္းေလးထဲ ေနရတဲ႔ ေယာက္က်ားေလးေတြဆို အင္းက်ီခၽြတ္ျပီး ဝရံတာေတာင္ထြက္အိပ္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ အင္းက်ီခၽြတ္အိပ္တာက အပူဒဏ္ကိုသက္သာေစျပီး ပိုမိုအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ဗက္တီးရီးယားကို ကာကြယ္ေပးတယ္ အဝတ္အစားေတြဝတ္ျပီး အိပ္တဲ႔အခါ ေလွာင္ပိတ္ျပီး ေခၽြးေတြနဲ႔မို႔ ယားနာ ျပႆနာေတြ ၊ မႈိေပါက္ဖြားတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြင္းခံဝတ္အိပ္ရင္ ဒီလုိျပႆနာေတြ ၾကံဳရတယ္ဆိုတာ […]

တစ္ရက္ကို ငွက္ေပ်ာသီးႏွစ္လံုးစားရင္ ဒါေတြျဖစ္လာမယ္

ေနမေကာင္းဘူးလား စိတ္မေပ်ာ္ရႊင္ဘူးလား ဒီစူပါအသီးစားပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးက လူေတြရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ နတ္တို႔ဖန္ဆင္းလိုက္တဲ႔အသီးပါ။ တစ္ေန႔ကိုငွက္ေပ်ာသီးႏွစ္လံုးႏႈန္း တစ္လတိတိစားရံုနဲ႔ ဒီျပႆနာေတြအားလံုုးေျပလည္သြားမွာပါ။ စြမ္းအင္ ေလ႔က်င္႔ခန္းမလုပ္ခင္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုး(သို႔) ႏွစ္လံုးစားေပးျခင္းက ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ခ်ိန္ကုန္ဆံုးသြားမယ္႔အားအင္ေတြကို ျဖည္႔ဆည္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္နာရီေက်ာ္ၾကာေအာင္ခြန္အားေတြျပည္႔ေနေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ မီးေလာင္နာ ငွက္ေပ်ာသီးကို မီးပူေလာင္တာမ်ိဳးအတြက္လည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။ မီးပူေလာင္တဲ႔အခ်ိန္မွာ ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို ငွက္ေပ်ာသီးကိုၾကိတ္ေျချပီးအံုေပးရင္ ေဝဒနာသက္သာႏိုင္ပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဴပ္ျခင္း ငွက္ေပ်ာသီးက ဝမ္းခ်ဳပ္တာကိုလည္းသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ႔အမွ်င္ဓာတ္က ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ေသြးဖိအား ငွက္ေပ်ာသီးကဆိုဒီယမ္ကိုေလ်ွာ႔ခ်ေပးတာေၾကာင္႔ ရုတ္တရက္ႏွလံုးထိခိုက္ျခင္း ၊ ေလျဖတ္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ၾကြယ္ဝတာေၾကာင္႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကိုအေထာက္အကူေပးပါတယ္။ ေအာက္ေသြးပံုမွန္ျဖစ္ေနေအာင္ ထိန္းေပးပါတယ္။ အစာအိမ္အနာ အစာအိမ္အနာျဖစ္တဲ႔အခ်ိန္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္အတြင္းနံရံကို အလႊာတစ္ထပ္လိုကာကြယ္ေပးထားျပီး နာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ သူက အစာေခ်စနစ္ကိုအေထာက္အကူေပးျပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းကအဆိပ္အေတာက္ေတြအားလံုးကို စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။ […]

ႏိုးတာနဲ႔ ထဖို႔ခက္ေနတဲ့ ကိုကို၊မမ ေတြရွိၾကသလား

ႏိုးတာနဲ႔ ထဖို႔ခက္ေနတဲ့ ကိုကို၊မမ ေတြရွိၾကသလား မနက္ခင္းအိပ္ရာကေနႏိုးရင္ ထဖုိ႔ပ်င္းေနတတ္တာက လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ သဘာဝပါ။ လူႏိုးသာႏိုးေနတာ အိပ္ရာေပၚကေတာ့ မဆင္းခ်င္ဘူးရယ္။ ဟိုဖက္ေကြးေလာက္၊ ဒီဖက္ေကြးလိုက္နဲ႔ ေတာ္ေတာ္နဲ႔မထျဖစ္ေတာ့ ဘူး။ ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုယ္သိတဲ့သူေတြက ဖုန္းနဲ႔ Alarm ေပးရင္ 7:00 , 7:05, 7:10 ဆိုၿပီးေပးတတ္ၾကတယ္ ဟုတ္။ တကယ္တမ္းအပ်င္းႀကီးၿပီးဆိုရင္ Alarm လည္းပိတ္ၿပီးျပန္အိပ္တာပါပဲ။ မိုးရာသီကလည္း မၾကာခင္ ေရာက္လာေတာ့မွာဆိုေတာ့ အိပ္ပုပ္ကေလးေတြအတြက္ကေတာ့ ထဖို႔ခက္ေနဦးမွာပါပဲ။ အိပ္ပုပ္ေလးေတြ ထဖို႔မပ်င္းေအာင္လုပ္လို႔ ရတဲ့နည္းလမ္းေတြ ရွိပါသတဲ့ဗ်ာ။ အခုေျပာမယ့္ဟာ ညနက္အိပ္လို႔ မနက္မႏိုးတာတို႔၊ အေစာႀကီးမထျဖစ္တာတို႔ဆိုတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ ႏိုးႏိ္ုးခ်င္း အိပ္ရာကေန မထဘဲ ျပန္ေကြးေနခ်င္တဲ့ အိပ္ပုပ္ကေလးေတြအတြက္ ေျပာတာပါ။ မနက္ႏိုးတာနဲ႔ […]

ေသြးလွဴဖို႔မေၾကာက္ပါနဲ႔

ေသြးသည္ အသက္ လို႔ဆိုၾကပါတယ္။ လူ႔အသက္အတြက္ေသြးဟာဘယ္ေလာက္ထိအေရးပါတယ္ဆိုတာ အားလံုးသိရွိၾကသလို ေသြးတစ္လံုးရဲ႕တန္ဖိုးကိုလည္းအေရးေပၚလိုအပ္လာခ်ိန္မွ ပိုျပီးနားလည္လာၾကပါတယ္။ မက်န္းမာတဲ႔လူနာေတြ ေသြးအျမဲသြင္းေနရသူေတြရွိတာေၾကာင္႔ ေန႔ရက္တိုင္းလိုလို ေသြးလွဴရွင္ေတြလိုအပ္ေနေလ႔ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ေသြးလွဴရွင္ေတြ ပိုမိုတိုးလာေစဖို႔ ေမွ်ာ္လင္႔ကိုးစားရင္း ေသြးလွဴျခင္းအေၾကာင္းကိုေရးသားမ်ွေဝလိုက္တာပါ။ ေသြးလွဴဖို႔ မဝ႔ံမရဲျဖစ္ေနသလား ေသြးလွဴရာမွာ ေဖာက္ထုတ္လိုက္တဲ႔ေသြးဟာ ၂၅၀ မွ ၃၀၀ စီစီသာေဖာက္ထုတ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေသြးပမာဏကိုခႏၶာကိုယ္က ရက္အနည္းငယ္အတြင္း ျပန္လည္ျဖည္႔တင္းေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးလွဴခ်ိန္မွာစိတ္ခ်ရတဲ႔ တစ္ခါသံုးအပ္ေတြကိုသာ သံုးစြဲပါတယ္။ ေရာဂါကူးမွာ ေၾကာက္စရာမလိုပါဘူး။ ေသြးလွဴျခင္းေၾကာင္႔ေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္တာမ်ိဳး မအီမသာျဖစ္တာမ်ိဳးမရွိပါ။ ေသြးလွဴျပီးခ်ိန္ခဏလဲေလ်ာင္းနားေနရပါမယ္။ တခ်ိဳ႕သူေတြမွာမွ ေသြးေပါင္အနည္းငယ္က်ျခင္း ေခါင္းမူးျခင္းေတြျဖစ္ႏိုင္တာပါ။ ေသြးလွဴရွင္ရဲ႕ဖီလင္ အခရာသားေတြကိုယ္တိုင္လည္း ပံုမွန္ေသြးလွဴျဖစ္ၾကပါတယ္။ ပထမဆံုး ေသြးလွဴလို႔အဆင္ေျပသြားတယ္ဆိုရင္ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ေတြလည္း ထပ္လွဴခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚပါတယ္။ ျမင္႔ျမတ္တဲ႔အလွဴလည္းျဖစ္ပါတယ္။ လူတိုင္းဒီအခြင္႔အေရးကိုမရႏိုင္ပါဘူး။ လွဴခြင္႔ရတယ္ဆိုတာဟာလည္း ကံထူးတာျဖစ္ပါတယ္။ […]

မ်က္ကပ္မွန္သမားေတြအတြက္ အႏၱရာယ္အရွိဆံုးအျပဳအမူ(၅)ခ်က္

မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူေတြဟာ မ်က္ကပ္မွန္ကို ထားသိုကိုင္တြယ္တဲ႔ေနရာမွာ အထူးဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ဘာေတြသတိထားသင္႔လဲဆိုတာ တင္ျပရရင္. . . ေရ Vs ေဆးရည္ ေရသန္႔ကဘယ္ေလာက္ပဲ သန္႔စင္ေရးမွာအသံုးဝင္တယ္ေျပာေျပာ မ်က္ကပ္မွန္အတြက္ေတာ႔ လံုးဝမထိသင္႔တဲ႔အရာပါ။ ေရခ်ိဳးတဲ႔အခါ ေရကူးတဲ႔အခါေတြမွာလည္း မ်က္ကပ္မွန္လံုးဝတပ္မထားသင္႔ပါဘူး။ မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္ထဲမွာပဲစိမ္ျပီးေတာ႔ သန္႔ရွင္းေစသင္႔ပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္ဘူးထဲက ေဆးရည္အေဟာင္းထဲကို ေဆးရည္အသစ္နဲ႔ ေရာပစ္တာမ်ိဳးလည္းမလုပ္သင္႔ပါဘူး။ မ်က္ကပ္မွန္ဘူး မ်က္ကပ္မွန္ဘူးကို အသံုးျပဳခ်ိန္တိုင္းမွာ သန္႔ရွင္းေပး ေဆးရည္အသစ္ျဖည္႔ေပးရမွာပါ။ ပိုးဝင္ျပီးေရာင္ရမ္းတဲ႔အဓိက ျပႆနာဟာမ်က္ကပ္မွန္ဘူး မသန္႔ရွင္းမႈေၾကာင္႔ျဖစ္တာပါ။ မ်က္ကပ္မွန္ဘူးတစ္ဘူးဟာ ၆ လၾကာေနျပီဆိုရင္ ဗက္တီးရီးယားေတြရွိႏိုင္ေျခ အဆမ်ားစြာပိုလာပါတယ္။ လက္မေဆးျခင္း တခ်ိဳ႕ေတြက မ်က္ကပ္မွန္ကိုအဆင္ေျပသလို မ်က္စိထဲထည္႔တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ႔ မ်က္ကပ္မွန္သံုးမယ္ဆိုတိုင္း လက္စင္စင္ေဆးရပါမယ္။ မ်က္ကပ္မွန္သံုးမယ္ဆိုတိုင္း လက္ေဆးတဲ႔အက်င္႔ကို ပ်ိဳးေထာင္ထားပါ။ ဒါမွသင္႔မ်က္လံုးအတြက္ စိတ္ခ်ရပါမယ္။ […]