ေလယာဥ္နဲ႔ခဏခဏခရီးသြားေနရသူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခါတစ္ရံေလယာဥ္စီးဖို႔ အေၾကာင္းဖန္လာရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေလယာဥ္ေပၚမွာဘာေတြ စားေသာက္မလဲဆိုတာက အေရးၾကီးပါတယ္။ ကိုယ္စီးတဲ႔ ေလယာဥ္နဲ႔ Class ေပၚမူတည္ျပီး အစားအေသာက္ေတြကြာျခားႏိုင္တယ္ဆိုေပမယ္႔ အေျခခံအားျဖင္႔ စားသင္႔တဲ႔ အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ ေရွာင္သင္႔တာေတြကို စူးစမ္းၾကည္႔မယ္ဆိုရင္…

အရည္မ်ားမ်ားေသာက္

ေလယာဥ္စီးေနရခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကအစိုဓာတ္ေလွ်ာ႔နည္းျပီး ေျခာက္ေသြ႔ေနတာမို႔ တတ္ႏိုင္သမ်ွ အရည္ေတြေသာက္ျဖစ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ေရကို ဦးစားေပးေသာက္ရမွာျဖစ္ျပီး ေကာ္ဖီနဲ႔အေအးေတြလည္း ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာကိုေတာ႔ေရွာင္ရမွာပါ။ အနည္းဆံုး ႏွစ္နာရီျခားတစ္ခါေတာ႔ အရည္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးေသာက္ေပးသင္႔ပါတယ္။

စားသင္႔တဲ႔အစာမ်ား

သူတို႔က ေပါင္မုန္႔ေတြ Sandwich ေတြေကၽြးေမြးတယ္ဆိုရင္ အသီးအရြက္ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားထည္႔ခိုင္းပါ။ ဆလတ္ရြက္ ၊ ေထာပတ္သီး ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တို႔ထည္႔ႏိုင္သလို မယြန္းနိစ္အစား သံလြင္ဆီ ၊ ဗီနီကာတို႔ စားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ျပီးေတာ႔ အေစ႔အဆန္မ်ားမ်ားပါတဲ႔ မုန္႔မ်ိဳးေတြ၊ Cracker ေတြ၊ အသီးအႏွံေျခာက္ေလးေတြ၊ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္၊ သၾကားလံုးေတြ စားသင္႔ပါတယ္။ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္မ်ားတဲ႔ ဟင္းလ်ာေတြကိုလည္းစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္စားလို႔အဆင္ေျပတာေတြက ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ပါပဲ။

ဂ်င္းေရေႏြးနဲ႔ Green Tea တို႔ကိုလည္းေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေရွာင္သင္႔ေသာအရာမ်ား

ေရွာင္သင္႔တာေတြကေတာ႔ ပဲလိုမ်ိဳးဗိုက္ပြေစမယ္႔အရာေတြ ၊ ေရခဲမုန္႕၊ ပါစတာနဲ႔ ၾကက္သား ၊ အာလူးေၾကာ္၊ ဘာဂါ စတာေတြေရွာင္သင္႔ပါတယ္။ ဂက္စ္မ်ားလြန္းတဲ႔အေအးေတြ၊ ယမကာေတြကိုေတာ႔ လံုးဝေရွာင္ရပါမယ္။

Photo Credit#itisinsider

ဂ်ဴဂ်ဴး(အခရာ)

www.akhayar.com