လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္က အျပဳအမူေတြေရာ ၊ အက်င့္စရိုက္ေတြေရာ ၊ စိတ္ေနစိတ္ထားေတြေရာ အကုန္ကြဲျပားၾကပါတယ္။ အသြင္တူမွအိမ္သူျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာၾကေပမယ့္လည္း သမီးရည္းစား ၊ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြမွာလည္း မတူညီတဲ့အရာေတြ ေတာင္လိုပံုေနေအာင္ရွိၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဒီလုိမတူညီတဲ့အက်င့္စရိုက္ေလးေတြက ကိုယ့္ရည္းစားမႏွစ္သက္တဲ့ ၊ မဟုတ္ရင္လည္း ကိုယ္မႏွစ္သက္တဲ့ အက်င့္စရိုက္ေတြျဖစ္ေနခဲ့မယ္ဆိုရင္ ေနာက္ပိုင္းမွာ ႏွစ္ေယာက္သားၾကားဆက္ဆံေရးတင္းမာမႈေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဥပမာေျပာရရင္ ကိုယ္ကေရခ်ိဳးရင္အၿမဲတမ္း ဆပ္ျပာဗူးအဖံုးကိုျပန္ပိတ္တယ္ေပါ့။ ဒါကကိုယ့္ရဲ႕အက်င့္ျဖစ္ၿပီး ျပင္လို႔လည္းမရဘူး။ ဆပ္ျပာဗူးဖံုးကၽြတ္ေနတာေတြ ၊ ေပ်ာက္ေနတာေတြျဖစ္ရင္ စိတ္ထဲမွာ ေနလုိ႔ထင္လို႔ကအဆင္ကိုမေျပဘူးေပါ့။ ဒါေပမယ့္ကိုယ့္ရည္းစားကက်ေတာ့ ေရခ်ိဳးတိုင္းဆပ္ျပာဗူးအဖံုးကို ဘယ္ေသာအခါမွျပန္မပိတ္ဘူး။ ကိုယ္ကလည္းရည္းစားျဖစ္ေနေတာ့ ဘယ္မွမေျပာဘဲ လ်စ္လ်ဴရႈထားလိုက္တယ္ေပါ့။ ဒါေပမယ့္တစ္ေန႔ေတာ့သူနဲ႔ကိုယ္နဲ႔ရန္ျဖစ္ၾကတယ္။ သူကကိုယ့္ကိုစိတ္ဆိုးၿပီး စကားေတြစေျပာလာခ်ိန္မွာ ကိုယ့္မ်က္လံုးထဲ ဒီဆပ္ျပာဗူးဖံုးကိုပဲ ျမင္ေနတယ္။ ေနာက္ေတာ့ကိုယ္လည္း ဆပ္ျပာဗူးဖံုးကေနစၿပီး တျခားမေက်နပ္တဲ့ပိစိပြစိေလးေတြအကုန္ ေခါင္းထဲေပၚလာၿပီး ျပန္ေျပာမိေရာ။ ေနာက္ဆံုးရန္ျဖစ္ရာကေန ႏွစ္ေယာက္ထဲကတစ္ေယာက္က လမ္းခြဲစကားေျပာလာတဲ့အထိ ျဖစ္သြားတယ္ေပါ့။

ကိုယ့္ခ်စ္သူျဖစ္လို႔ဆိုၿပီး ကိုယ္မႀကိဳက္တဲ့အခ်က္ေတြကို လ်စ္လ်ဴရႈတိုင္းလည္းမေကာင္းပါဘူး။ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို မေျပာင္းလဲသင့္ဘူး။ အရွိကိုအရွိတုိင္းလက္ခံရမယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္သူ႔ကိုကိုယ္ကလိုက္ေျပာင္းေနစရာမလိုပါဘူး။ သူ႔ဟာသူေျပာင္းလဲလာေအာင္လုိ႔ ကိုယ္ကတြန္းအားေပးလိုက္ရံုနဲ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဆိုဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ။

ဘာလို႔မေျပာင္းလဲခ်င္တာလဲဆိုတာကို နားလည္ေအာင္အရင္လုပ္ပါ

ကိုယ့္ရဲ႕ရည္းစားက ညတိုင္းလိုလို ဘားေတြသြားရတာကို သေဘာက်တယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ အရမ္းေသာက္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္မထိန္းႏိုင္တာေတြရွိတယ္။ အဲဒီလိုအက်င့္ကို ကိုယ္ကမႀကိဳက္ဘူးေပါ့။ ဒါေပမယ့္နင္အဲဒီလိုအၿမဲလုပ္ေနတာမေကာင္းဘူး။ ဒီအက်င့္ဆိုးႀကီးကို ဘာလို႔မျပင္ႏိုင္ရတာလဲလို႔ သြားေျပာမယ့္အစား သူဘာျဖစ္လို႔ဒီလိုေတြလုပ္ေနတယ္ဆုိတာကို သိေအာင္လုပ္ၾကည့္ပါ။ ဘယ္လိုေျပာရမလဲ ။ အဲဒီလိုမလုပ္နဲ႔လို႔ေျပာမယ့္အစား ဘာလို႔ဒီလုိလုပ္တာလဲဟင္ ၊ စိတ္ေတြရႈပ္ေနလို႔လား ၊ အပန္းေျဖခ်င္လို႔လားဆိုၿပီး နားလည္ေပးႏိုင္တဲ့အေနအထားမ်ိဳးနဲ႔ ေမးၾကည့္လိုက္ပါ။

ျပန္ေထာက္ျပၿပီးမွ အႀကံဥာဏ္ေပးပါ

ကိုယ္ကသူ႔ကိုဘာလို႔ဒီလိုအက်င့္ေတြနဲ႔ ေနေနတာလဲလို႔ ေမးလိုက္ႏိုင္ရင္ သူလည္းအခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုေရာက္ရင္ေတာ့ ကိုယ့္ကိုအေၾကာင္းရင္းမွန္ကိုထုတ္ေျပာလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ျပႆနာကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းရမယ္ဆိုတာကို သူ႔ကိုအႀကံေပးလို႔ရၿပီေပါ့။ ဒါေပမယ့္အႀကံေပးတဲ့အခါမွာ ဒီတိုင္းႀကီး ဒီလိုလုပ္လိုက္ရင္အဆင္ေျပသြားမွာလို႔မေျပာလိုက္ပါေသးနဲ႔ဦး။ သူေျပာျပတဲ့အေၾကာင္းရင္းကိုပဲ သူ႔ကိုအရင္ျပန္ေျပာၿပီး ဒီအေၾကာင္းရင္းေၾကာင့္ဒီလိုျဖစ္ေနတာေလ ဟုတ္တယ္မလား။ ဒါေၾကာင့္ဒီလိုလုပ္သင့္တယ္ဆိုၿပီး အႀကံေပးတာက သူ႔နားထဲပိုဝင္တယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့သူကိုယ္တိုင္ေျပာခဲ့တဲ့စကားကိုပဲ ကိုယ္ကျပန္ေထာင္ျပၿပီးေျပာေနတာမို႔လို႔ ေဝဖန္သလိုလည္းမျဖစ္ေတာ့ဘူးေပါ့။

ကိုယ္ေျပာင္းလဲေစခ်င္တာကို ကိုယ္ကိုယ္တိုင္နမူနာေနျပပါ

အက်င့္ဆိုးတစ္ခုကိုေျပာင္းခ်င္တယ္ဆုိရင္ အႀကံဥာဏ္ေပးတာနဲ႔ မလံုေလာက္ပါဘူး။ ကိုယ္ေျပာင္းေစခ်င္တယ္ဆိုတဲ့အက်င့္ကို ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကသူျမင္ႏိုင္ေအာင္ လုပ္ျပရမယ္။ အဲဒီလုိလုပ္ျပတာက ဘာလို႔ေကာင္းတာလဲဆိုေတာ့ သူကေဝဖန္ေနတာမဟုတ္ပဲ ၊ သရုပ္ေဖာ္ျပတာျဖစ္လို႔ ၿပီးေတာ့ဒီလိုလုပ္ျပတာက မေကာင္းတဲ့ဖက္ကိုမေရာက္ဘူး။ ကိုယ္ေတာင္လုပ္ႏိုင္တာမို႔လို႔ သူလည္းလုပ္ႏိုင္မွာပဲဆိုတဲ့ စိတ္မ်ိဳးေတာင္ဝင္ေစႏိုင္တာမို႔လို႔ျဖစ္တယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ပိုၿပီးခရီးထြက္ေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ခရီးေတြထြက္ျပၿပီး ခရီးသြားတာဘာလို႔ေပ်ာ္ဖို႔ေကာင္းတယ္ဆိုကို ျမင္ေအာင္ျပတာမ်ိဳးေပါ့။

ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကလည္း ေျပာင္းလဲမႈကိုလက္ခံပါ

ေျပာင္းလဲဖို႔လိုတဲ့လူတစ္ေယာက္အတြက္ တျခားသူတစ္ေယာက္ကေျပာင္းလဲတာကို ျမင္ရတာကပိုၿပီးေတာ့အားတက္ေစပါတယ္။ ကိုယ့္မွာလည္းကိုယ့္ရည္းစားမႀကိဳက္တဲ့အက်င့္ဆိုးတစ္ခုရွိေနတယ္ဆိုရင္ ဒီအက်င့္ဆိုးကိုေျပာင္းလဲဖို႔ အားထုတ္ပါ။ ကိုယ္ကသူမႀကိဳက္တာကို ေျပာင္းလဲဖို႔အားထုတ္ေနတယ္ဆိုတာကိုသူျမင္တဲ့အခါ သူလည္းကိုယ့္အတြက္ေျပာင္းလဲေပးခ်င္စိတ္ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။

လူတစ္ေယာက္ကိုေျပာင္းလဲလို႔မရဘူးဆိုတာမွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္သူတို႔ေျပာင္းလဲလာေအာင္ ကိုယ္ကအတုယူစရာအျဖစ္ စံနမူနာျဖစ္ေပးလို႔ရပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ခ်စ္သူျဖစ္တယ္ဆိုတာနဲ႔ပဲ အားလံုးကိုလက္ခံစရာမလိုပါဘူး။ ဘယ္သူမဆိုမွန္ကန္သင့္ေတာ္တဲ့အရာကို ေရြးခ်ယ္ရမွာပါပဲေလ။

Piki (Akhayar)

www.akhayar.com

Ref: www.psychologytoday.com