ဒီအက်င့္က ကၽြန္ေတ္ာတို႔ ျမန္မာေတြ၊ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးငယ္ေလးေတြမွာ ပို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခုခုဆိုရင္ တစ္ေယာက္တည္း မလုပ္တတ္၊ မကိုင္တတ္၊ အျမဲ ႏွစ္ေယာက္တြဲသြားမွ အလုပ္ျဖစ္တာ၊ တစ္ခုခုဆိုရင္ တစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ႕ အကူအညီပါမွ လုပ္တတ္တာ၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ႕ သေဘာတူညီခ်က္ပါမွ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ႏုိင္တာစတဲ့ အက်င့္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို ပ်ိဳးေထာင္တဲ့ ျမန္မာ့လူေနမႈစရိုက္နဲ႔ မိဘေတြရဲ႕ ဆိုဆံုးမပံုေတြနဲ႔လည္း သက္ဆုိင္ပါတယ္။ ဥပမာေပးရရင္ ငယ္ငယ္တုန္းက အမ်ိဳးသားျပတိုက္လို ေနရာမ်ိဳးကို ေလ့လာေရးသြားရမယ္ဆုိရင္ ဆရာမေတြက “ႏွစ္ေယာက္တစ္တြဲ တြဲ၊ ႏွစ္ေယာက္ တစ္တြဲ လက္ခ်င္းတြဲသြားလို႔ ေျပာေလ့ရွိသလို အိမ္မွာလည္း စာအုပ္ဆုိင္သြားအပ္သြားငွားတဲ့အခါ ” သား အစ္မကို အေဖာ္ေခၚသြားေလ” ဆိုတာမ်ိဳး အျမဲ အေဖာ္အဖက္နဲ႔ လႊတ္တဲ့ အက်င့္ကို လုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ ေစာဒကတက္စရာရွိပါတယ္။ မိဘေတြ၊ ဆရာမေတြက တစ္ေယာက္တည္းဆိုရင္ ေပ်ာက္ရင္ ရွာရခက္မွာ စိုးလို႔၊ တစ္ခုခုဆိုရင္ ႏွစ္ေယာက္ဆုိေတာ့ အေဖာ္ရေအာင္ ထည့္ေပးလိုက္တာ ေစတနာနဲ႔ေလဆုိရင္ေတာ့ ဒီေစတနာက ရည္ရြယ္ခ်က္ေကာငး္ေပမယ့္ တစ္ဘက္မွာေတာ့ ကေလးေတြကို ငယ္ငယ္တည္းက တစ္ေယာက္ေယာက္ကို မွီခိုအားကိုးခ်င္တဲ့ စိတ္ကို ျဖစ္သြားေစပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဒီလို မိဘ၊ ဆရာရဲ႕ ပ်ိဳးေထာင္ပံုေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ တခ်ိဳ႕ ကေလးေတြ ကိုယ္တုိင္မွာက အဲဒီလို တစ္ေယာက္ေယာက္ကို မွီတြယ္ခ်င္ေနတဲ့ စိတ္၊ အားကိုးခ်င္ေနတဲ့ စိတ္ပါလာတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ဒီလို ျဖစ္ရသလဲဆုိေတာ့…
– ဘဝမွာ ခဏခဏ အျငင္းပယ္ခံရဖူးတာ
– ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း ေျပာဆိုဆက္ဆံခံရဖူးတာ
– အဆင္မေျပတဲ့ မိသားစု၊ ဒါမွမဟုတ္ ခ်စ္သူရည္းစားနဲ႔ တူတူရွိေနရတာ
– တစ္ခုခုဆို အထိမခံ ေရႊပန္းကန္ ဖူးဖူးမႈတ္ထားတဲ့ မိဘေတြ ရွိတာ ျဖစ္ျဖစ္
– အရမ္းကို စိုးမိုးခ်ုဳပ္ကိုင္လြန္းျပီး အရာရာအမိန္႔ေပးတတ္တဲ့ မိဘေတြနဲ႔ ေနထုိင္ရတာ
– Anxiety Disorders ရွိတဲ့ မိသားစု မ်ိဳးရိုးရွိတာ စတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလို လူေတြဟာလည္း အျမဲ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို တြယ္ကပ္ေနခ်င္တယ္၊ ေဘးနားတစ္ေယာက္ေလးမွ မပါရင္ မျပီးဘူးဆုိေပမယ့္ သူတို႔လည္း ဒီလို အျမဲျဖစ္ခ်င္ေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။

အျပင္သြားစရာရွိလို႔ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေခၚတဲ့အခါ မလိုက္ႏုိ္င္ၾကရင္၊ သူမ်ားေတြက ကုိယ့္အတြက္ အခ်ိန္မေပးႏုိင္ၾကရင္ ဝမ္းနည္းတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတုိ႔လည္း ျပင္ခ်င္မွာ အမွန္ပါ။

ဒီလို တစ္ေယာက္ေယာက္ကို မွီတြယ္ခ်င္တဲ့ စိတ္အခံရွိသူေတြဟာ တစ္ေယာက္တည္း ေနရတဲ့ အခါတိုင္း၊ လူေတြက ပစ္ပယ္ထားတုိင္း
– စိတ္လႈပ္ရွားတယ္
– စိုးရိမ္ပူပန္စိတ္မ်ားတယ္
– ေၾကာက္တယ္၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မရွိသလို ခံစားရေနတတ္ပါတယ္။

ကိုယ့္မွာ ဒီလို စိတ္အခံရွိေနျပီဆိုရင္ ဘယ္လိုေတြ ျပဳျပင္ၾကမလဲ

ဒီလို လူမ်ိဳးေတြမွာ လူတြယ္တတ္တဲ့ စိတ္အခံေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိ္င္သလို ကုိယ့္ကိုယ္ကုိယ္ယံုၾကည္မႈနည္းတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိေအာင္ အရင္ၾကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ ရုပ္ရွင္၊ ဘားစတာေတြကို အေဖၚေခၚမရရင္ တစ္ေယာက္တည္း သြားၾကည့္ပါ၊ အစပထမေတာ့ ေၾကာင္ေတာင္ေတာင္ႏုိင္တယ္ထင္ေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းက်ေတာ့ တစ္ေယာက္တည္းေနရတဲ့ အရသာကို သိလာပါလိမ့္မယ္။ ေနရာတကာ အေဖာ္မလိုဘူးဆိုတာလည္း သိလာမွာ ျဖစ္သလို ဘားေတြမွာဆုိရင္ မိတ္ေဆြသစ္ဖြဲ႔တာမ်ိဳးေတြအထိ လုပ္တတ္လာပါလိမ့္မယ္။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ လူေတြက ကိုယ့္ကို လိုက္ကပ္ေနတာပဲလို႔ ေျပာတာမ်ိဳးေတြကို ခံျပင္းစိတ္မျဖစ္ဘူးလားလို႔ ေမးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိခံျပင္းစိတ္ကို အားအျဖစ္ေျပာင္းပါ။ လူေတြကို ဘယ္ေလာက္ပဲ တြယ္ကပ္ကပ္ လူတုိင္းမွာ အရည္အခ်င္းနဲ႔ ကၽြမ္းက်င္မႈေတြ ကိုယ္စီရွိၾကပါတယ္။ ကိုယ့္ဘာသာရပ္တည္ၾကည့္ပါဦး။

တစ္ေယာက္တည္းေနရ၊ တစ္ေယာက္တည္းလႈပ္ရွားရရင္ ဘယ္သူနဲ႔မွ ညွိေနစရာမလိုတဲ့အတြက္ စိတ္ရႈပ္စရာမလို၊ စိတ္ပင္ပန္းစရာမလိုပါဘူး။ ဒီအတြက္ အျပင္တစ္ခုသြားခါနီးတုိင္း လူစုရ၊ ညွိရေတြ မရွိေတာ့ဘဲ အခ်ိန္ေတြ ပိုထြက္လာ၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ေတြလည္း ပိုမ်ားလာတာကို ခံစားၾကည့္သင့္ပါတယ္။

ဒီလိုေတြ ျမင္ေတြးျပီး ျပင္ဖို႔ ၾကိဳးစားလို႔ မရဘူးဆိုရင္ေတာ့ ပညာရွင္တစ္ေယာက္ရဲ႕ အကူအညီ ယူသင့္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ အျမဲ ႏွစ္ေယာက္တစ္တြဲ သြားခ်င္ေနတာလဲ၊ လူေတြကို လိုတာထက္ ပိုလိုအပ္သလဲဆုိတာကို စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာေဆြးေႏြးကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။

လူတိုင္း တစ္ေယာက္ေယာက္ကို မွီခို တြယ္ကပ္ေနရသူမ်ိဳး မျဖစ္ဘဲ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ရပ္တည္ႏုိင္ၾကပါေစ။

Yoe Lu(Akhayar)

www.akhayar.com
Source: healthline.com