လကုန္ရက္ဆိုတာ လစာေတြပိုက္ၿပီး ခရီးသြားမယ့္လူ ဘယ္ႏွစ္ေယာက္ရွိလဲ။ ဒီအခ်ိန္က ေနရာတကာ ပရိုမိုးရွင္းေတြ အျပည့္ပဲဆိုေတာ့ Low Budget Trip သြားခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ ခရီးသြားလို႔ ေကာင္းေနတဲ့ရာသီလို႔ ဆိုရမွာပါပဲ။ ခရီးသြားမယ့္လူေတြကို ဒီေန႔ သတိေပးစရာနည္းနည္းရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ အေ၀းေျပးကားစီးၿပီး ခရီးသြားမယ့္ အခရာပရိသတ္ေတြ အေ၀းေျပးကားစီးေတာ့မယ္ဆို ဘာေတြသတိထားရမလဲဆိုတာပါပဲ။

နာမည္ႀကီးလူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ကားလိုင္းကို ေရြးခ်ယ္ပါ

အရင္ဆံုး ကားလိုင္းေရြးခ်ယ္မႈကို အႀကံျပဳေပးခ်င္ပါတယ္။ ေစ်းေလး တစ္ေထာင္၊ ႏွစ္ေထာင္ကြာတာကို တြက္ဆေနၿပီး လူႀကိဳက္နည္းတဲ့ကားလိုင္းကို ေရြးခ်ယ္လိုက္တာဟာ အမွားႀကီးမွားတာပါပဲ။ အခ်ိန္မမွန္တာေတြ၊ လံုၿခံဳစိတ္ခ်ရမႈမရွိတာေတြ၊ တာ၀န္ယူတာ၀န္ခံမႈမရွိတာေတြနဲ႔ ယာဥ္ေမာင္းေတြ မကၽြမ္းက်င္တာေတြျဖစ္မယ္ဆိုရင္ အသက္အႏၱရာယ္အထိပါ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ လူႀကိဳက္မ်ားၿပီး နာမည္ေကာင္းနဲ႔ ရပ္တည္ေနတဲ့ကားလိုင္းေတြကေတာ့ ေနာက္ဆံုး သူတို႔ ကားလိုင္း နာမည္ပ်က္ၿပီး စီးပြားေရးထိခိုက္မွာစိုးရိမ္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ လိုအပ္တဲ့က်င့္၀တ္ေတြကို ေစာင့္ထိန္းၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ နာမည္ႀကီးလူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ကားလိုင္းကိုသာ ေရြးခ်ယ္ပါ။

အားျဖည့္သြားပါ

ရွိတာအကုန္အားျဖည့္သြားပါ။ ညလံုးေပါက္စီးရမယ့္ခရီးအတြက္ လူေရာ၊ စိတ္ေရာ က်န္းမာေအာင္၊ ဖုန္းေတြ၊ Power Bank ေတြ အားရွိေအာင္ အားျဖည့္သြားပါ။ ဖုန္းကလည္း သီခ်င္းနားေထာင္စရာေတာင္ အားမရွိေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ တစ္ညလံုး ပ်င္းေျခာက္ေျခာက္နဲ႔ သြားရမွာျဖစ္ၿပီးေတာ့ လူကလည္း ေနမေကာင္းဘူးဆိုရင္ ညလံုးေပါက္သက္ေသာင့္သက္သာမရွိတဲ့ ကားထိုင္ခံုေပၚမွာ လမ္းတ၀က္က လွည့္ျပန္ခ်င္စိတ္ေတာင္ ေပါက္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူေရာ၊ စိတ္ေရာ၊ ဖုန္းေရာ၊ Power Bank ေရာ အားလံုး အားရွိေအာင္ အားျဖည့္သြားသင့္ပါတယ္ေနာ္။

သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေအာင္ ျပင္ဆင္သြားပါ

လႈပ္ခါေနတဲ့ကားေပၚမွာ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ဆိုတာကလည္း တကယ္ေတာ့ မလြယ္ပါဘူး။ ကားစီးရတာဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ အိမ္က အိပ္ရာေလာက္ေတာ့ ဘယ္သက္ေသာင့္သက္သာရွိပါ့မလဲေလေနာ္။ ဒီေတာ့ စသြားကတည္းက ဂ်င္းေဘာင္းဘီေတြ၊ အက်ႌအက်ပ္ေတြကို ေရွာင္ၿပီး ကိုယ္ခႏၵာေပၚမွာ သက္ေသာင့္သက္သာရွိမယ့္ အ၀တ္အစားမ်ိဳး၊ ေနာက္ၿပီး အိမ္သာ၀င္ရလြယ္မယ့္အ၀တ္အစားမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ အိမ္သာဆိုတာကလည္း ဟိုတယ္က အိမ္သာေတြလိုမဟုတ္ဘဲ ပံုစံမ်ိဳးစံုႀကံဳရဦးမွာေလ။ ဒီလိုပဲ မ်က္ႏွာဆိုရင္လည္း လန္းဆန္းေအာင္ပဲ Skincare လုပ္သြားသင့္ၿပီး မိတ္ကပ္ေတြလိမ္းသြားတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ေနရမယ့္ လက္၀တ္လက္စားေတြကိုလည္း ခၽြတ္ခဲ့ပါ။ ဘယ္အရာကမွ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္နဲ႔ ကိုယ္ကို ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစေအာင္ မလုပ္သြားပါနဲ႔ေနာ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ ႀကိဳတင္အစီအစဥ္ခ်ထားပါ

က်န္းမာေရးဆိုတာ ေန႔စဥ္လုပ္ေနက် ေရေသာက္တာ၊ အေလးသြား၊ အေပါ့သြား၊ အစာစားတာကို ေျပာခ်င္တာပါ။ ဗိုက္ဆာတတ္တဲ့သူဆို မသြားခင္ (၃)နာရီေလာက္အလိုကတည္းက ၀ေအာင္ စားသြားပါ။ နီးကပ္မွစားရင္လည္း ကားေပၚေရာက္မွ အေလးစြန္႔ခ်င္ေနပါလိမ့္မယ္။ အေ၀းေျပးကားစီးမယ့္ေန႔ကို တစ္ေနကုန္ ေရ၀ေအာင္ေသာက္ၿပီး အေပါ့ခဏခဏသြားထားပါ။ သြားခါနီး (၁)နာရီေလာက္အလိုမွာေတာ့ ေရေသာက္တာ ေရဆာေျပရံုေလာက္ပဲ ေသာက္ပါေတာ့။ ဒီနည္းနဲ႔ ခရီးခ်ိန္မွာ အေပါ့သြားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းလို႔ရပါတယ္။ ဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ႀကိဳက္သလိုစား၊ ႀကိဳက္သလိုသြားေနရင္ေတာ့ ကားေပၚေရာက္မွ ဆာသလိုလို၊ အိမ္သာသြားခ်င္သလိုလိုနဲ႔ ဒုကၡမ်ားပါလိမ့္မယ္ေနာ္။ ခရီးသြားမယ့္ေန႔မွာ ၀မ္းပ်က္ေစႏိုင္တဲ့အစားအစာေတြကိုလည္း ေရွာင္ေပးပါဦးေနာ္။

အေရးႀကီးပစၥည္းေတြကို ကိုယ္နဲ႔မကြာထားမယ္

ေရအရမ္းဆာရင္ ေသာက္ဖို႔ ေရပုလင္း၊ အသင့္စားမုန္႔နည္းနည္း၊ ကိုယ္လိုအပ္တဲ့ေဆး၀ါးနဲ႔ အေႏြးထည္တစ္ထည္ေလာက္ကို ယူလို႔လြယ္တဲ့ေနရာမွာထားပါ။ ကိုယ္နဲ႔မကြာေဆာင္ထားေပါ့။ ေအာက္ထဲထည့္လိုက္တဲ့ပစၥည္းေတြအားလံုးဟာ ခရီးဆံုးမွာ ျပန္ထုတ္လို႔ရမွာဆိုေတာ့ အေရးႀကီးတဲ့အခုလိုပစၥည္းေတြကိုပါ သတိလက္လြတ္ ေအာက္ထဲထည့္လိုက္ရင္ ဒုကၡေရာက္ပါလိမ့္မယ္။

အခု ဒါေတြဖတ္ၿပီးရင္ေတာ့ စိတ္ခ်မ္းသာစြာနဲ႔ အေ၀းေျပးကားစီးလို႔ရပါၿပီ။ လူအမ်ားနဲ႔ ေရာစီးရတာဆိုေတာ့ အဆင္မေျပတာေလးေတြရွိႏိုင္ေပမယ့္ အေကာင္းျမင္စိတ္ေလးထားၿပီး ခရီးတစ္ခု အတူတူသြားၾကရေအာင္။ အခုေျပာျပတဲ့အခ်က္ေလးေတြကို ဂရုတစိုက္နဲ႔ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လမ္းခရီးမွာ အေပ်ာ္ဆံုးသူက ကိုယ္ေတြပဲျဖစ္ေနမွာေနာ္။

(Photo Credit)

Moethaesay (Akhayar)

www.akhayar.com