ဒီေန႔မွာေတာ့ ပိန္တာထက္ အထူးသျဖင့္ ခါးသြယ္ၿပီး ဗိုက္ခ်ပ္ခ်င္သူေတြအတြက္ လပိုင္းအတြင္းမွာပဲ သိသာတဲ့ရလဒ္ကို ရရွိဖို႔အတြက္ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္ရမလဲဆိုတာေလး ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး အားကစားမလုပ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ အခုေျပာျပမယ့္ စားေသာက္ေနထိုင္မႈကို ဂရုစိုက္ထိန္းသိမ္းမယ္ဆိုရင္ ရုပ္ဆိုးတဲ့ ခါးနဲ႔ ဗိုက္ဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ထားတဲ့သူလို က်စ္လ်စ္လွပမေနေတာင္ ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ Shape ကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

ပထမဆံုး မစားဘဲ လံုး၀ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ့္ အစားအစာေတြကို အရင္ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ….

Soda ပါတဲ့ေသာက္စရာမ်ား

ေပါင္မုန္႔နဲ႔ ပါစတာမ်ား

သၾကားနဲ႔ အခ်ိဳမုန္႔မ်ား

အရက္ေသစာမ်ား

အနီေရာင္အသားမ်ား

ဒီအစားအေသာက္ေတြဟာ ကိုယ္ခႏၶာကို ဘယ္လိုမွ ေကာင္းက်ိဳးမေပးပါဘူး။ အဆီေတြ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြ၊ အယ္ကိုေဟာေတြက မေကာင္းတဲ့အညစ္အေၾကးေတြအျဖစ္ ၀မ္းဗိုက္မွာ တျဖည္းျဖည္း စုစည္းလာၿပီး ဒီလိုအစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္တာ မ်ားလာတာနဲ႔အမွ် ဗိုက္ပူလာၿပီး ခါးတုတ္လာေတာ့မွာပါ။

အခုေတာ့ အၿမဲဂရုစိုက္စားေသာက္ရမွာေတြကို ေဖာ္ျပေပးေတာ့မွာပါ။

လိေမၼာ္ရည္

ေရသန္႔

ငါးနဲ႔ ၾကက္သားျပဳတ္

အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

အားလံုးသိၿပီးသားပါပဲ။ ေရေသာက္ျခင္းဟာ အသားအရည္နဲ႔ ကိုယ္တြင္းကလီစာက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူေပးတယ္။ လိေမၼာ္ရည္က အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ငါးနဲ႔ ၾကက္သားျပဳတ္ေတြကိုပဲ ဂရုစိုက္စားသံုးမယ္ဆိုရင္ အာဟာရျပည့္ၿပီး က်စ္လ်စ္လာပါလိမ့္မယ္။ ၿပီးေတာ့ အသီးအႏွံနံ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြေၾကာင့္ ၀မ္းမွန္မွန္သြားၿပီး အဆီက် အသားလွလာပါလိမ့္မယ္ေနာ္။

ဒီေတာ့ ဘာခက္လို႔လဲ။ ဘာမွမခက္ပါဘူး။ ေန႔စဥ္တိုင္းမွာ အခု ျဖတ္ေတာက္ခိုင္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ျဖတ္ေတာက္ၿပီး စားခိုင္းတာေလးေတြကိုသာ ပံုမွန္စားေပးသြားမယ္ဆိုရင္ အားကစား အျပင္းအထန္လုပ္စရာမလိုအပ္ဘဲ ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ ခါးနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္တို႔ကို ရရွိလာႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။

Moethaesay (Akhayar)