[Zawgyi]

စိတ္မေပ်ာ္ဘူးထင္ရင္ ေပ်ာ္ေအာင္ ဘယ္လို ေနထုိင္ၾကမလဲ

လူသားေတြဟာ ပိုက္ဆံရွာေနတာဆုိတာကလည္း စိတ္ထဲက လုိခ်င္တာ၊ ဝယ္ခ်င္တာေတြ ဝယ္ယူျဖည့္ဆည္းဖို႔၊ မေတာင့္မတ မေၾကာင့္မၾကျဖစ္ေအာင္ လုပ္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလက်ေတာ့လည္း ဒီလိုပဲ ေငြေတြရွာရင္းကို ပင္ပန္းလာ၊ စိတ္ပ်က္ျငီးေငြ႔လာ၊ မေပ်ာ္ႏုိ္င္ဘူးဆိုတာမ်ိဳး ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။

အရာဝတၳဳတစ္ခုခုကို လိုခ်င္လို႔၊ တစ္စံုတစ္ခုလုပ္ေဆာင္ခ်င္တာကို မလုပ္ေဆာင္ရလို႔ မေပ်ာ္ဘူးဆုိတာက ေတာ္ပါေသးတယ္။ အေၾကာင္းခ်င္းရာ ၾကီးငယ္မရွိဘဲ မေပ်ာ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို လုပ္ၾကည့္သင့္ပါျပီ။

  • ပင္ပန္းေနရင္၊ ပင္ပနး္ေနတယ္လို႔ ခံစားရရင္ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္သာ အိပ္လုိက္ပါ၊ ဒါဟာ ရိုးရွင္းေပမယ့္ ႏုိးလာရင္ အေတြးအျမင္သစ္ေတြရႏိုင္သလို အားအင္ျပည့္ျပီး လန္းဆန္းမွာလည္း အမွန္ပါပဲ။
  • ကိုယ္စိတ္မေပ်ာ္ဘူးထင္ရင္ သူမ်ားကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္ေပးပါ၊ တကယ္ပါ၊ အေပ်ာ္ဆုိတာ ကူးစက္တတ္ပါတယ္၊ ကိုယ့္ဆီမွာ မရွိတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို သူမ်ားကို ေပ်ာ္ေအာင္ လုပ္ေပးရင္းရတဲ့ ပီတိနဲ႔ လဲလွယ္ၾကတာေပါ့။
  • ေအာင္ျမင္သမွ် ကိစၥအားလံုးကို ျပန္စဥ္းစားျပီး ပြဲခံပါ၊ ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ဆုခ်ပါ။ မေပ်ာ္တဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာဆုိရင္ ငါဒါေတြလည္းလုပ္ႏုိင္ခဲ့ပါလားဆိုတာ ျပန္ေတြးျပီး ယံုၾကည္မႈျပန္တည္ေဆာက္ပါ။
  • ကုိယ့္ရထားတဲ့ ကံေကာငး္ျခင္းလက္ေဆာင္ေတြကို စဥး္စားၾကည့္ပါဦး၊ ေမြးတည္းက ေျခလက္အဂၤါစံုတာ၊ ပညာသင္ယူႏုိင္စြမ္းရွိတာ၊ ဒါေတြ မရွိဘူးဆိုလည္း ခ်စ္တတ္တဲ့ မိသားစုေတြရထားတာ၊ ေနာက္ဆံုး ဒါေတြမရွိဘူးဆိုရင္ေတာင္ ကိုယ္က အိမ္ကို ျပန္လုပ္ေကၽြးျပဳစုႏိုင္တာစတဲ့ ကုိယ္ရထားတဲ့ ကံေကာင္းျခင္းေတြကို ေတြးၾကည့္ပါ။
  • ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ TV စတဲ့ Electronics Devices ေတြနဲ႔ တစ္ေန႔ကို တစ္နာရီေလာက္ေတာ့ ေဝးေဝးေနၾကည့္ပါ၊ စိတ္ညစ္ညဴးမႈေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
  • Alarm ကို ၃၊ ၄၊ ၅ ဆင့္ေပးျပီး ျပန္ျပန္အိပ္ေနတာကို ရပ္လိုက္ျပီး တစ္ခါတည္းနဲ႔ ႏုိးထဖို႔ ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ၊ ဒီလို ျပန္အိပ္တာဟာ အိပ္ေရးမဝတဲ့အျပင္ ပိုပင္ပန္းေစပါတယ္။
  • ၿငီးေငြ႔ေနရင္ အသစ္တစ္ခုခုကို သင္ယူၾကည့္ပါ၊ ကိုယ္တစ္ခါမွကို မလုပ္ဖူးတဲ့ အသစ္အဆန္းတစ္ခုခုကို ၾကိဳးစားၾကည့္တာ၊ သင္ယူၾကည့္တာဟာ စိတ္ကို အျငီးေျပေစပါတယ္။
  • လုိအပ္ရင္ ငိုရင္ ငိုခ်လိုက္ပါ၊ ဘာလို႔ စိတ္ကို တင္းထားမွာလဲ၊ လူမျမင္ခ်င္ဘူးဆုိရင္ အိပ္ရာထဲမွာ ေခါင္းအံုးေတြ ရႊဲနစ္သြားေအာင္ ငိုလိုက္၊ ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေယာက္ကို ရင္ဖြင့္ျပီး ငိုပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ အားလံုးကို ေမ့ပစ္ျပီး ေန႔သစ္တစ္ခုကို စတင္ဖို႔ ၾကိဳးစားသင့္ပါျပီ။

အခရာပရိသတ္ၾကီး စိတ္ညစ္ရင္ တျခားဘာေတြလုပ္တတ္ေသးလဲဆုိတာလည္း ေျပာျပလို႔ ရပါတယ္။