[Zawgyi]

ကိုယ္႔ကိုယ္ကို တိုုးတက္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္မယ္

ကိုုယ္႔ရဲ႕စိတ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာတိုုးတက္မႈအတြက္ အေလ႔အက်င္႔ေကာင္းေတြကိုု စြဲျမဲေစၿပီး မေကာင္းတဲ႔ အေလ႔အက်င္႔ေတြကိုု ေပ်ာက္သြားေအာင္ေဆာင္ရြက္ႏိုုင္ပါတယ္။

ႏိုုင္ငံတကာမွာလည္း ကိုုယ္႔ရဲ႕ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုုးတက္မႈအတြက္ ရည္ရြယ္ၿပီး သင္တန္းေတြတက္ၾကတာ၊ ပညာရွင္ေတြနဲ႔ေတြ႔ဆံုုၿပီး အၾကံယူေဆြးေႏြးတာမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ကြ်န္မအေနနဲ႔လည္း လြန္ခဲ႔တဲ႔ ၂၀၁၄ ခုုႏွစ္ဝန္းက်င္ကတည္းက ကိုုယ္႔ရဲ႕တိုုးတက္မႈအတြက္ စီမံကိန္းခ်ၿပီးေဆာင္ရြက္ခဲ႔ပါတယ္။ ဒါကိုုပဲ ျပန္လည္ မွ်ေ၀လိုုက္ပါတယ္ရွင္။

မေကာင္းတဲ႕အက်င္႔ေတြကို ေဖ်ာက္ပါမယ္။

(၁) ကြ်န္မရဲ႕ မေကာင္းတဲ႔အက်င္႔တစ္ခုုကေတာ႔ အပ်က္သေဘာပါတဲ႔အေတြးေတြကိုု လက္ခံထားတတ္ၿပီး အပ်က္သေဘာဆန္တဲ႔ စကားေတြေျပာတတ္တာပါပဲ။ ဒါကိုု ေဖ်ာက္မယ္လိုု႔ ဆံုုးျဖတ္တဲ႔ေန႔ကစၿပီး တျဖည္းျဖည္းခ်င္းေလ်ာ႔ႏိုုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားအားထုုတ္ရင္း အပ်က္သေဘာဆန္တာေတြ မေျပာျဖစ္မေတြးျဖစ္ေတာ႔ပါဘူး။

(၂) အျခားသူေတြရဲ႕ မေကာင္းေၾကာင္း ေျပာမိတာ(အတင္းေျပာတာေပါ႔ရွင္) ဒါကိုုလည္း ေရွာင္ႏိုုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားၿပီး ေရွာင္ၾကည့္ပါတယ္။ မေျပာရရင္ မေနႏိုုင္ျဖစ္တဲ႔ ဘဝကေန လံုုးဝ မေျပာဘဲေနႏိုုင္သြားတဲ႔အဆင္႔ထိ ေရာက္သြားခဲ႔ပါတယ္။ (ႀကိဳးစားၾကည့္ေနာ္)

(၃) အခ်ိန္ျဖဳန္းမိတာလည္း ေရွာင္တာေပါ႔။ မျဖစ္မေနလုုပ္ရမယ္႔အလုုပ္ေတြကိုု ေရႊ႕ဆိုုင္းတာမ်ိဳး၊ ဒါ႔အျပင္ အဓိပၸါယ္မဲ႔ေငးေမာေတြေဝၿပီး အခ်ိန္ကုုန္ေစတာကိုု ႀကိဳးစားၿပီး ေရွာင္ခဲ႔ပါတယ္။

(၄) ေဒါသနဲ႔ မတုုန္႔ျပန္မိေအာင္ ေရွာင္္တာ။ စိတ္တိုုေဒါသထြက္တဲ႔အခါ ေဒါသအေလ်ာက္စိတ္လိုုက္မာန္ပါ မေျပာမိဖိုု႔ မလုုပ္ေဆာင္မိဖိုု႔ ႀကိဳးစားၿပီး ေရွာင္တာပါ။ မလြယ္ေပမယ္႔ အေလ႔အက်င္႔ရရင္ေတာ႔ သတိေလးနဲ႔  ေရွာင္ႏိုုင္သြားပါတယ္။ ဘယ္သူ႔ကုုိမွ ေဒါသနဲ႔ မေျပာျဖစ္ေတာ႔ပါဘူး။

(၅) အျပစ္တင္တတ္တဲ႔ အက်င္႔ကိုု ေရွာင္ပါတယ္။ အမွားတစ္ခုုခုုနဲ႔ ၾကံဳတဲ႔အခါ ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုုေရာ အျခားသူေတြကိုုပါ အျပစ္တင္တတ္တဲ႔အက်င္႔ ကြ်န္မမွာလည္း ရွိတယ္။ ဒါက စိတ္ညစ္ေစၿပီး ရလဒ္ေကာင္းမထြက္ေစဘူးဆိုုတာကိုုသိလာေတာ႔ အဲဒီအက်င္႔ကိုု ေဖ်ာက္ႏိုုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားခဲ႔ရပါတယ္။ ခုုေတာ႔ ဘယ္သူ႔ကိုုမွ အျပစ္မတင္ေတာ႔သလိုု ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုုလည္း အျပစ္မတင္ေတာ႔ပါဘူး။

ေကာင္းတဲ႔ အက်င္႔ေတြကို ေမြးျမဴမယ္။

(၁) ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးျမွင္႔တင္ဖိုု႔အတြက္  ငါးပါးသီလ လံုျခံဳေစမယ္။ အလုပ္ကို သမာအာဇီဝ က်က် ရိုးရိုးသားသားနဲ႔ ႀကိဳးစားမယ္။ လုပ္ငန္းသေဘာနဲ႔ ဝယ္သူေတြအေၾကာင္း ပိုသိေအာင္ေလ႔လာမယ္။

(၂) ေန႔စဥ္ ေန႔တိုုင္း ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္မယ္၊ စိတ္အတြက္ တရားထိုင္မယ္။

(၃) တစ္ေန႔တာရဲ႕ လုပ္ငန္းမစခင္ လုပ္ငန္းရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈေတြအေၾကာင္း အရင္စဥ္းစားမယ္။

(၄) တစ္ေန႔တာ ေတြ႔ဆံုရမယ္႔သူတိုင္းကို ေမတၱာတရားနဲ႔ ဆက္ဆံေျပာဆိုမယ္။

(၅) အဆင္မေျပမႈေတြ အခက္အခဲေတြၾကံဳရတဲ႔အခါ ေဒါသ၊ ေလာဘနဲ႔ မေျဖရွင္းဘဲနဲ႔ တည္ၿငိမ္စြာ ရင္ဆိုုင္ေျဖရွင္းပါမယ္။

(၆) ကိုယ္႔ကို ကူညီသူတိုင္းကို ေက်းဇူးတင္မယ္။ လုပ္ငန္းေအာင္ျမင္ဖို႔ ၾကိဳးစားေဆာင္ရြက္ႏိုင္သူတိုင္းကို ခ်ီးမြမ္းမယ္။

(၇) ကြ်န္မက အလုုပ္ေဇာကပ္တတ္တဲ႔သူမိုု႔ အလုုပ္အတြက္အခ်ိန္ေပးတာ မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ မိသားစုုပိုုၿပီးေႏြးေထြးေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ္႔ အစီအစဥ္တစ္ခုုေဆာင္ရြက္ေပးၿပီး တစ္ပတ္မွာ မိသားစုေန႔တစ္ရက္ျဖစ္ေအာင္ ထားေပးလိုုက္ပါတယ္။

အဲဒီလိုု ေဆာင္ရြက္ျခင္းအားျဖင္႔ ကြ်န္မတိုု႔ရဲ႕ စိတ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာအရည္အေသြးေတြ တိုုးတက္လာပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ စိတ္ကိုု ထိန္းလာႏိုုင္ၿပီး လူမႈေရးနဲ႔ စီးပြားေရးလုုပ္ငန္းေတြမွာလည္း ေအာင္ျမင္မႈရရွိလာသလိုု စိတ္လည္း ေအးခ်မ္း တည္ၿငိမ္လာပါတယ္ရွင္။

ေမသၾကၤန္ဟိန္(ျမစ္မခ)

www.akhayar.com

Facebook လူမႈကြန္ရက္ေပၚတြင္တင္ဆက္ေနသည့္ စာမ်က္ႏွာမ်ားတြင္ အခရာမွတင္ဆက္ထားသည့္ ေဆာင္းပါးမ်ား၊ သတင္းမ်ားကို ခြင့္ျပဳခ်က္ တစ္စုံတစ္ရာ ရယူထားျခင္းမရွိဘဲ စီးပြားျဖစ္ ကူးယူသုံးစြဲေနသည္မ်ားကို ေတြ႕ရွိေနရပါသည္။ အခရာစာမ်က္ႏွာအား တစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္း ေဝမွ်သည္ကို အသိအမွတ္ျပဳေက်းဇူးတင္ေသာ္လည္း စီပြားျဖစ္တည္ေထာင္ထားသည့္ စာမ်က္ႏွာမ်ား၊ ဝက္ဘ္ဆိုက္မ်ားတြင္ ကူးယူတင္ဆက္ေနသည္မ်ားကိုမူ ျပင္းထန္စြာကန႔္ကြက္ပါသည္။ သို႔ျဖစ္ပါ၍ အခရာမီဒီယာမွတင္ဆက္ေနသည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ားထဲမွ စာသားအခ်ိဳ႕ကိုျဖစ္ေစ ၊ အပုဒ္လိုက္ျဖစ္ေစ ၊ တစ္ပိုဒ္ျခင္းျဖစ္ေစ ကူးယူသုံးစြဲျခင္းမျပဳရန္ႏွင့္ ဆက္လက္ျပဳလုပ္ပါက ခိုးယူသုံးစြဲေနသည့္ စာမ်က္ႏွာမ်ားကို အမည္ႏွင့္တကြ အမ်ားသိေစရန္ေၾကညာသြားမည္ျဖစ္ၿပီး ဥပေဒအရ အေရးယူမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သတိေပးေၾကညာအပ္ပါသည္။

[Unicode]

ကိုယ့်ကိုယ်ကို တိုုးတက်အောင် ဆောင်ရွက်မယ်

ကိုုယ့်ရဲ့စိတ်ပိုုင်းဆိုုင်ရာတိုုးတက်မှုအတွက် အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကိုု စွဲမြဲစေပြီး မကောင်းတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကိုု ပျောက်သွားအောင်ဆောင်ရွက်နိုုင်ပါတယ်။

နိုုင်ငံတကာမှာလည်း ကိုုယ့်ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုုးတက်မှုအတွက် ရည်ရွယ်ပြီး သင်တန်းတွေတက်ကြတာ၊ ပညာရှင်တွေနဲ့တွေ့ဆုံုပြီး အကြံယူဆွေးနွေးတာမျိုး ရှိပါတယ်။ ကျွန်မအနေနဲ့လည်း လွန်ခဲ့တဲ့ ၂၀၁၄ ခုုနှစ်ဝန်းကျင်ကတည်းက ကိုုယ့်ရဲ့တိုုးတက်မှုအတွက် စီမံကိန်းချပြီးဆောင်ရွက်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါကိုုပဲ ပြန်လည် မျှဝေလိုုက်ပါတယ်ရှင်။

မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေကို ဖျောက်ပါမယ်။

(၁) ကျွန်မရဲ့ မကောင်းတဲ့အကျင့်တစ်ခုုကတော့ အပျက်သဘောပါတဲ့အတွေးတွေကိုု လက်ခံထားတတ်ပြီး အပျက်သဘောဆန်တဲ့ စကားတွေပြောတတ်တာပါပဲ။ ဒါကိုု ဖျောက်မယ်လိုု့ ဆုံုးဖြတ်တဲ့နေ့ကစပြီး တဖြည်းဖြည်းချင်းလျော့နိုုင်အောင် ကြိုးစားအားထုုတ်ရင်း အပျက်သဘောဆန်တာတွေ မပြောဖြစ်မတွေးဖြစ်တော့ပါဘူး။

(၂) အခြားသူတွေရဲ့ မကောင်းကြောင်း ပြောမိတာ(အတင်းပြောတာပေါ့ရှင်) ဒါကိုုလည်း ရှောင်နိုုင်အောင် ကြိုးစားပြီး ရှောင်ကြည့်ပါတယ်။ မပြောရရင် မနေနိုုင်ဖြစ်တဲ့ ဘဝကနေ လုံုးဝ မပြောဘဲနေနိုုင်သွားတဲ့အဆင့်ထိ ရောက်သွားခဲ့ပါတယ်။ (ကြိုးစားကြည့်နော်)

(၃) အချိန်ဖြုန်းမိတာလည်း ရှောင်တာပေါ့။ မဖြစ်မနေလုုပ်ရမယ့်အလုုပ်တွေကိုု ရွှေ့ဆိုုင်းတာမျိုး၊ ဒါ့အပြင် အဓိပ္ပါယ်မဲ့ငေးမောတွေဝေပြီး အချိန်ကုုန်စေတာကိုု ကြိုးစားပြီး ရှောင်ခဲ့ပါတယ်။

(၄) ဒေါသနဲ့ မတုုန့်ပြန်မိအောင် ရှောင်တာ။ စိတ်တိုုဒေါသထွက်တဲ့အခါ ဒေါသအလျောက်စိတ်လိုုက်မာန်ပါ မပြောမိဖိုု့ မလုုပ်ဆောင်မိဖိုု့ ကြိုးစားပြီး ရှောင်တာပါ။ မလွယ်ပေမယ့် အလေ့အကျင့်ရရင်တော့ သတိလေးနဲ့  ရှောင်နိုုင်သွားပါတယ်။ ဘယ်သူ့ကိုုမှ ဒေါသနဲ့ မပြောဖြစ်တော့ပါဘူး။

(၅) အပြစ်တင်တတ်တဲ့ အကျင့်ကိုု ရှောင်ပါတယ်။ အမှားတစ်ခုုခုုနဲ့ ကြုံတဲ့အခါ ကိုုယ့်ကိုုယ်ကိုုရော အခြားသူတွေကိုုပါ အပြစ်တင်တတ်တဲ့အကျင့် ကျွန်မမှာလည်း ရှိတယ်။ ဒါက စိတ်ညစ်စေပြီး ရလဒ်ကောင်းမထွက်စေဘူးဆိုုတာကိုုသိလာတော့ အဲဒီအကျင့်ကိုု ဖျောက်နိုုင်အောင် ကြိုးစားခဲ့ရပါတယ်။ ခုုတော့ ဘယ်သူ့ကိုုမှ အပြစ်မတင်တော့သလိုု ကိုုယ့်ကိုုယ်ကိုုလည်း အပြစ်မတင်တော့ပါဘူး။

ကောင်းတဲ့ အကျင့်တွေကို မွေးမြူမယ်။

(၁) ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမြှင့်တင်ဖိုု့အတွက်  ငါးပါးသီလ လုံခြုံစေမယ်။ အလုပ်ကို သမာအာဇီဝ ကျကျ ရိုးရိုးသားသားနဲ့ ကြိုးစားမယ်။ လုပ်ငန်းသဘောနဲ့ ဝယ်သူတွေအကြောင်း ပိုသိအောင်လေ့လာမယ်။

(၂) နေ့စဉ် နေ့တိုုင်း ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်၊ စိတ်အတွက် တရားထိုင်မယ်။

(၃) တစ်နေ့တာရဲ့ လုပ်ငန်းမစခင် လုပ်ငန်းရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေအကြောင်း အရင်စဉ်းစားမယ်။

(၄) တစ်နေ့တာ တွေ့ဆုံရမယ့်သူတိုင်းကို မေတ္တာတရားနဲ့ ဆက်ဆံပြောဆိုမယ်။

(၅) အဆင်မပြေမှုတွေ အခက်အခဲတွေကြုံရတဲ့အခါ ဒေါသ၊ လောဘနဲ့ မဖြေရှင်းဘဲနဲ့ တည်ငြိမ်စွာ ရင်ဆိုုင်ဖြေရှင်းပါမယ်။

(၆) ကိုယ့်ကို ကူညီသူတိုင်းကို ကျေးဇူးတင်မယ်။ လုပ်ငန်းအောင်မြင်ဖို့ ကြိုးစားဆောင်ရွက်နိုင်သူတိုင်းကို ချီးမွမ်းမယ်။

(၇) ကျွန်မက အလုုပ်ဇောကပ်တတ်တဲ့သူမိုု့ အလုုပ်အတွက်အချိန်ပေးတာ များတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိသားစုုပိုုပြီးနွေးထွေးပျော်ရွှင်စေမယ့် အစီအစဉ်တစ်ခုုဆောင်ရွက်ပေးပြီး တစ်ပတ်မှာ မိသားစုနေ့တစ်ရက်ဖြစ်အောင် ထားပေးလိုုက်ပါတယ်။

အဲဒီလိုု ဆောင်ရွက်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်မတိုု့ရဲ့ စိတ်ပိုုင်းဆိုုင်ရာအရည်အသွေးတွေ တိုုးတက်လာပါတယ်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ကိုု ထိန်းလာနိုုင်ပြီး လူမှုရေးနဲ့ စီးပွားရေးလုုပ်ငန်းတွေမှာလည်း အောင်မြင်မှုရရှိလာသလိုု စိတ်လည်း အေးချမ်း တည်ငြိမ်လာပါတယ်ရှင်။

မေသင်္ကြန်ဟိန်(မြစ်မခ)

www.akhayar.com

Facebook လူမှုကွန်ရက်ပေါ်တွင်တင်ဆက်နေသည့် စာမျက်နှာများတွင် အခရာမှတင်ဆက်ထားသည့် ဆောင်းပါးများ၊ သတင်းများကို ခွင့်ပြုချက် တစ်စုံတစ်ရာ ရယူထားခြင်းမရှိဘဲ စီးပွားဖြစ် ကူးယူသုံးစွဲနေသည်များကို တွေ့ရှိနေရပါသည်။ အခရာစာမျက်နှာအား တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်း ဝေမျှသည်ကို အသိအမှတ်ပြုကျေးဇူးတင်သော်လည်း စီပွားဖြစ်တည်ထောင်ထားသည့် စာမျက်နှာများ၊ ဝက်ဘ်ဆိုက်များတွင် ကူးယူတင်ဆက်နေသည်များကိုမူ ပြင်းထန်စွာကန့်ကွက်ပါသည်။ သို့ဖြစ်ပါ၍ အခရာမီဒီယာမှတင်ဆက်နေသည့် အကြောင်းအရာများထဲမှ စာသားအချို့ကိုဖြစ်စေ ၊ အပုဒ်လိုက်ဖြစ်စေ ၊ တစ်ပိုဒ်ခြင်းဖြစ်စေ ကူးယူသုံးစွဲခြင်းမပြုရန်နှင့် ဆက်လက်ပြုလုပ်ပါက ခိုးယူသုံးစွဲနေသည့် စာမျက်နှာများကို အမည်နှင့်တကွ အများသိစေရန်ကြေညာသွားမည်ဖြစ်ပြီး ဥပဒေအရ အရေးယူမည်ဖြစ်ကြောင်း သတိပေးကြေညာအပ်ပါသည်။