ရန္ကုန္ျမိဳ႕ၾကီးမွာ ေနထိုင္ရွင္သန္ရသူေတြအေနနဲ႔ မီးပ်က္ ေရျပတ္ ကားက်ပ္ ဒုကၡကိုေတာ႔ ခံစားဖူးၾကသူခ်ည္းပါပဲေနာ။ ခုလည္း ဧျပီလ ၂ ရက္ေန႔အထိ အလွည္႔က်စနစ္နဲ႔ပဲ မီးေပးမွာတဲ႔။ အင္း… လံုးဝမလာတာထက္စာရင္ ေတာ္ေသးတာေပါ႔ေလလို႔ ေျဖဆည္ရပါတယ္။ မီးမလာလည္းအဆင္ေျပေအာင္ေနတတ္ဖို႔ အေတြ႔အၾကံဳေတြကသင္ၾကားေပးျပီးသားပါေနာ္။ ဒါေၾကာင္႔အခရာ အဖြဲ႔သားေတြေျပာျပသမ်မီးပ်က္ခ်ိန္ အဆင္ေျပေျပျဖတ္ေက်ာ္နည္းေတြကိုလည္း မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) အေရးၾကီးဆံုးကေတာ႔ မီးအိမ္ေတြ ၊ Power Bank ေတြ Laptop ေတြအားသြင္းထားဖို႔ပါပဲေနာ္။ မီးပ်က္ခ်ိန္ ပ်င္းပ်င္းနဲ႔ ဖြဘုတ္ေလးသံုးခ်င္ပါတယ္ဆိုမွ ဖုန္းအားကမရွိဆို စိတ္ညစ္ရတယ္။ ဖုန္းပါဝါပိတ္သြားလို႔ကေတာ႔ အားလံုးနဲ႔အဆက္အသြယ္ေတြျပတ္ အူလည္လည္ျဖစ္က်န္ရစ္မယ္။ ဖေယာင္းတိုင္ေတ၊ြ မီးျခစ္ေတြျပန္ရွာထား ေဆာင္ထားသင္႔တယ္ဆိုေသာ္လည္း ညဘက္သံုးတဲ႔အခါ သတိေတာ႔ရွိေစခ်င္ပါတယ္။

(၂) အစားအေသာက္အတြက္ဆို မီးလြတ္စာေလးေတြစဥ္းစားထား ဟီး။ ဆီခ်က္ေတြအမ်ားၾကီးခ်က္ထားျပီး အရြက္သုပ္ေလးေတြ တစ္မ်ိဳးျပီးတစ္မ်ိဳး လုပ္စားေပါ႔။ ေႏြရာသီဆိုေတာ႔ ဆီျပန္ဟင္းေတြလည္းစားမေကာင္းတာနဲ႔ အေတာ္ပါပဲ။ ျမင္းခြာရြက္သုပ္ေလးေတြ ခရမ္းခ်ဥ္သီးသုပ္ေလးေတြ စားလို႔ေကာင္းမွေကာင္းပဲ။ ျပီးေတာ႔ မီးမလိုတဲ႔ ေတာင္ယာခ်ဥ္ရည္ဟင္းတို႔ဘာတို႔ရွိေသးတယ္ေနာ္။ ဒီလို မီႏူးေလးေတြလည္း စဥ္းစားထားသင္႔ပါတယ္။

(၃) ခဏတျဖဳတ္မီးလာခ်ိန္မွာ ေရအျပည္႔တင္ ၊ ျပီးေတာ႔ ေရခဲဘူးေတြရေအာင္ မ်ားမ်ားခဲထားပါ။ ဒါမွ တစ္ေနကုန္မီးပ်က္လည္း ေရေအးေအးေလးေသာက္ႏိုင္မွာ။ ျပီးေတာ႔ ငါးပိေၾကာ္ ၊ ပုစြန္ေျခာက္ေၾကာ္ လိုမ်ိဳး အေၾကာ္အေလွာ္ေလးေတြ မ်ားမ်ားလုပ္ထားေပါ႔။ ထမင္းေလးဝယ္ျပီး တြဲတြဲစားႏိုင္တယ္ေလ။ ေရခဲေသတၱာလည္းအနားေပးရမွာဆိုေတာ႔ အသား ငါးေတြ ၊ အထားမခံတဲ႔အရာေတြ သိပ္မဝယ္ထားနဲ႔ဦး။ အျပင္မွာထားလို႔ရတဲ႔ အသီးအႏွံေလာက္ပဲ ဝယ္ပါ။

(၄) ရံုးတက္ ေက်ာင္းတက္ဖို႔ ဝတ္စံုေတြၾကိဳတင္မီးပူတိုက္ထား။ ရံုးသြားခါနီးမွတိုက္မယ္ဆိုျပီး မီးပ်က္ေနတာနဲ႔ ၾကံဳရင္ ရွိဳးပဲ႔တယ္ေလ။ ဒီေတာ႔ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားရပါမယ္။ မီးလာခ်ိန္အလုပ္ေတြစုလုပ္ရတာဆိုေတာ႔ နည္းနည္းေတာ႔ ပင္ပန္းတာေပါ႔ေနာ္။

(၅) အဲကြန္းေတြ ပန္ကာေတြ မလည္ပတ္ႏိုင္ေတာ႔ဘူးဆိုေတာ႔ သင္ျဖဴးဖ်ာေလး ၊ ယပ္ေတာင္ေလးေတြ ျပန္ရွာထားပါ။ ျပီးေတာ႔ ဖတ္ခ်င္တဲ႔စာအုပ္ေတြ ေဘးမွာပံုထား။ မီးကပ်က္ လိုင္းကမေကာင္း ပူကပူဆိုေတာ႔ စာအုပ္ေလးေတြပဲ ေအးေဆးဖတ္ေနတာ အေကာင္းဆံုး။ Digital Detox လုပ္ျဖစ္သြားတာဆိုေတာ႔ တမ်ိဳးေကာင္းပါတယ္ေလ :P။ ျပီးေတာ႔ မိသားစုလိုက္ကစားႏိုင္တဲ႔ ကစားနည္းေလးေတြ ျပန္စုထားပါ။ ဖဲရိုက္မယ္ ၊ ခ်က္စ္ထိုးမယ္ေလ။

(၆) မီးပ်က္လို႔အိမ္မွာပူေနရင္ ေကာ္ဖီဆိုင္ေလးေတြ အေအးဆိုင္ေလးေတြ အဲကြန္းရတဲ႔ဆိုင္ေလးေတြကိုသြားပါ။ ေနေအးမွျပန္လာခဲ႔ေပါ႔။ ဒါက အက္ဒမင္လုပ္ေနက် အကြက္ေတြ။ မီးပ်က္တာက အလုပ္လုပ္ရတာအဆင္မေျပ ေနရထိုင္ရတာ အဆင္မေျပေပမယ္႔ မိသားစုေတြပိုျပီးေတာ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ျဖစ္လာတာက ေကာင္းကြက္လုိ႔ဆိုရမလားပဲေနာ္။ ဘာလို႔လဲဆို တီဗီမၾကည္႔ ၊ ဖုန္းမသံုး ၊ ကိုယ္႔အခန္းထဲကိုယ္မေနႏိုင္ဘဲ အလင္းေရာင္ရွိတဲ႔ေနရာ ၊ေအးတဲ႔ေနရာလာစုေနၾကတာဆိုေတာ႔ မိသားစုေတြစကားေတြေျပာျဖစ္ အတူဂိမ္းေလးေတြေဆာ႔ျဖစ္တာေပါ႔ေလ။

သတိထားရမွာက ညဘက္အဲကြန္းမရလို႔ ပူလို႔ဆိုျပီး ကားထဲမွာ အဲကြန္းဖြင္႔ျပီးအိပ္တဲ႔ကိစၥပါ။ ဒီလိုအိပ္စက္ျပီး အဆင္မသင္႔လို႔ ထိခိုက္သြားသူေတြအမ်ားၾကီးရွိတာမို႔ နည္းနည္းေလးေတာ႔သတိထားပါေနာ္။

အခရာပရိသတ္ၾကီးအေနနဲ႔လည္း မီးပ်က္ခ်ိန္ဘာလုပ္သင္႔လဲဆိုတာေလးေတြကို မ်ွေဝေပးခဲ႔ပါဦး။

ဂ်ဴဂ်ဴး(အခရာ)

www.akhayar.com