ငါးမိနစ္စာ ဘဝေနထိုင္နည္း
ဟုတ္ကဲ့…ငါးမိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ရရင္ ဖတ္ၾကည့္ေပးပါခင္ဗ်ာ။ ငါးမိနစ္ တည္းပါ။ Op အေနနဲ႕ အားလုံးအတြက္ အသုံးဝင္မယ္လို႕ထင္ရတဲ့ ငါးမိနစ္စာ ဘဝေနထိုင္နည္းေလးကို မွ်ေဝေပးခ်င္လို႕ပါ။ လူရယ္လို႕ ျဖစ္တည္လာျပီးေနာက္ပိုင္းမွာ အားလုံးဟာ ဒုကၡကိုယ္စီ၊ သုခကိုယ္စီေတြနဲ႕ ေနရာအသီးသီး၊ ပတ္ဝန္းက်င္အမ်ိဳးမ်ိဳးေတြမွာ က်င္လည္ျဖတ္သန္းေနၾကရသူေတြခ်ည္းပါပဲ။ ဘဝ အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အတတ္ပညာအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ ရွင္သန္ေနထိုင္မႈ အမ်ိဳးမ်ိဳးေတြနဲ႕ေပါ့။ ကိုယ္စီ၊ ကိုယ္စီမွာ ရည္မွန္းခ်က္ေတြ၊ အိပ္မက္ေတြ နဲ႕ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ဘဝမ်ိဳးေရာက္ေအာင္ ၾကိဳးစားၾကရတဲ့အခါ စိတ္ညစ္စရာေတြ၊ စိတ္ရွုပ္စရာေတြ၊ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေတြ၊ ဝမ္းနည္းစရာေတြ ၾကံုမွာကေတာ့ အေသအခ်ာပါပဲ။ အတိတ္က ဆိုးခဲ့လို႕ လက္ရွိဘဝအထိ အရိပ္မည္းၾကီးလိုက္ေနလို႕ စိတ္ညစ္ရတာေတြရွိသလို ျဖစ္မလာေသးတဲ့ အနာဂတ္အတြက္ ၾကိဳေတြးျပီး စိတ္ပူရင္ေမာေနရတာေတြလည္းရွိပါတယ္။ အားလုံးက ကိုယ့္အပူ နဲ႕ ကိုယ္ ဆိုတာကိုေတာ့ ျငင္းဆန္မရတာ အမွန္ပါပဲ။ အဲဒီ အပူေတြကို နည္းနည္းေလးျဖစ္ျဖစ္ ေလ်ာ့သြားေစခ်င္တဲ့ ဆႏၵေလး တစ္ခုတည္းနဲ႕ ဒီ စာစုေလးကိုေရးျဖစ္တာပါခင္ဗ်။ ငါးမိနစ္ ေလာက္အခ်ိန္ေပး႐ံုပါပဲ။

အသက္မွန္မွန္ ႐ႉ {ပထမမိနစ္}
အရင္ဆုံး အေရးၾကီးတာကေတာ့ အသက္မွန္မွန္ ႐ႈဖို႕ပါ။ အသက္႐ႈေနလို႕ပဲ အသက္ရွင္ေနတာပဲေလလို႕ မထင္လိုက္ပါနဲ႕။ ေဒါသ၊ေမာဟေတြနဲ႕ စိတ္ေတြရွုပ္ေထြးေနတဲ့အခါမွာ အသက္ကိုမွန္မွန္ ႐ႈဖို႕ ေမ့ေလ်ာေနတတ္ၾကလို႕ပါပဲ။ စိတ္အာ႐ံုစုစည္းဖို႕အတြက္ အသက္မွန္မွန္ ႐ႈတတ္ဖို႕ လိုပါတယ္။ ေလကို ႐ႈ သြင္းလိုက္ပါ။ ျပီး ျပန္ထုတ္ပါ။ နရီမွန္လာတဲ့အခါ စိတ္အာ႐ံုကိုစုစည္းလို႕ရလာပါလိမ့္မယ္။ စိတ္အာ႐ံု စုစည္းႏိုင္မွသာ အရာရာကို ကြက္ကြက္ကြင္းကြင္း ေတြ႕ႏိုင္မွာျဖစ္ျပီး ျပႆနာ ေတြေျဖရွင္းလို႕ရပါလိမ့္မယ္။

မိမိ {ဒုတိယမိနစ္}
ျပႆနာ တစ္ခုထဲမွာ ကိုယ္ပါဝင္ေနျပီး စိတ္ရွုပ္ေနရျပီဆိုရင္ အရင္ဆုံး သတိျပဳရမွာက မိမိကိုယ္ကိုယ္ပါပဲ။ ငါဘာ့ေၾကာင့္ ဒီလိုပူေလာင္ေနရတာလဲ…ငါဘာ့ေၾကာင့္ ဒီျပႆနာ တက္ေနတာလည္းဆိုတာ ေမးခြန္းအရင္ထုတ္ၾကည့္ပါ။ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ္နဲ႕မဆိုင္ပဲ တက္တဲ့ ျပႆနာလို႕ ထင္မွတ္မွားၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ျပႆနာဟာ မိမိကိုယ္တိုင္ပါပဲ။ Op ဟာ ဗုဒၶဘာသာဝင္ တစ္ဦးျဖစ္တဲ့အေလွ်ာက္ အက်ိဳးရွိလို႕ အေၾကာင္းရွိတာကို အႂကြင္းမဲ့ လက္ခံယံုၾကည္ပါတယ္။ ျပႆနာတစ္ခုတက္ေနျပီဆိုကတည္းက ကိုယ့္ ပေယာဂ မကင္းပါဘူး။ ဒီ ျပႆနာ ျဖစ္လာဖို႕အတြက္ တစ္နည္းမဟုတ္တစ္နည္းနဲ႕ သင္ျပဳလုပ္ခဲ့မိလို႕ ျဖစ္တာလို႕သာ မွတ္ယူပါ။ အရွိကို အရွိအတိုင္းလက္ခံျပီးသြားရင္  ျပႆနာ ေျဖရွင္းဖို႕ တစ္ဆင့္လြယ္သြားပါျပီ။

အမွား – အမွန္ {တတိယမိနစ္}
ငါအခု ဘာလုပ္ေနတာလဲ၊ဘာျဖစ္ေနတာလည္း ဆိုတာ အရင္ဆုံးအေျဖရွာပါ။ သိရျပီဆိုရင္ လုပ္ေနတာ၊ျဖစ္ေနတာသည္ မွန္လား၊မွားလား ဆန္းစစ္ပါ။ Ok…မွားတယ္လို႕ သံသယရွိျပီဆိုရင္ေတာ့ ေရွ႕တိုးမလား..ေနာက္ဆုတ္မလား ဆိုတာ သင့္အေပၚ လုံးဝမူတည္သြားပါျပီ။ ျဖစ္လာမယ့္ အက်ိဳးဆက္ေတြရဲ့ တာဝန္ေတြ၊ ဒုကၡေတြကို သင္လက္ခံႏိုင္မွာပါလား။ တန္ရဲ့လား။ တစ္ခ်ိဳ႕ ျပႆနာေတြဟာ ကိုယ္နဲ႕တင္မျပီးပဲ ကိုယ့္မိသားစု၊ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ သတိခ်ပ္ပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕ ျပႆနာေတြဟာ ကိုယ့္ဘက္ကမွ စမျဖတ္ရင္ ဘယ္ေတာ့မွ ျပတ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ဘက္က စျဖတ္လိုက္ရလို႕ သူရဲေဘာေၾကာင္တယ္တို႕..ရွုံးတာေပါ့တို႕လို႕လည္း မေတြးေစခ်င္ဘူး။ ျပႆနာ တစ္ခုကိုမျဖစ္ေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္တာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ရပ္တန္႕ႏိုင္တာကသာ ေအာင္ျမင္မႈ ပါ။

လူ ၅ ေယာက္ {စတုတၳမိနစ္}  
လူရယ္လို႕ျဖစ္လာရင္ မိသားစု ၊ အေပါင္းအသင္း၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဘက္ ေတြနဲ႕ေနထိုင္ၾကရတာပါပဲ။ လူေတြအားလုံးနဲ႕ အဆင္ေျပေအာင္ေနႏိုင္ဖို႕ဆိုတာကေတာ့ တကယ္ကို မလြယ္ကူတဲ့ ကိစၥပါ။ ဆိုေတာ့ လြယ္တဲ့ ကိစၥကိုေျပာပါ့မယ္။ က်ေနာ္ကိုယ္တိုင္ က်င့္သုံးေနျဖစ္တာေလးပါ။ ရွည္ရွည္ေဝးေဝးေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ အဲဒါကေတာ့ ကိုယ္နဲ႕ အနီးဆုံးမွာ ရွိေနတဲ့ လူ ၅ ေယာက္နဲ႕ အဆင္ေျပေအာင္ေနၾကည့္ေပးဖို႕ပါ။ ေက်ာင္းဆိုလည္းေက်ာင္း၊ အလုပ္ဆိုရင္လည္း အလုပ္ စသျဖင့္ေပါ့။ အနီးဆုံးမွာ ရွိေနတဲ့ လူ ၅ ေယာက္နဲ႕ ငါးမိနစ္ေလာက္ပဲ အဆင္ေျပေအာင္ ေနၾကည့္ၾကည့္ပါ။ သူတို႕ေျပာရင္ နားေထာင္ေပးပါ။ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ကိုယ္ နဲ႕အနီးဆုံးမွာ ရွိေနတဲ့ လူ ၅ ေယာက္ရွိတဲ့ ေနရာမွာ အၾကည္ဓာတ္ေလး ရွိေနေအာင္ ဖန္တီးယူပါ။ တကယ္လို႕ အခန္႕မသင့္လို႕ တစ္ခုခုမေကာင္းတာျဖစ္ေတာ့မယ္လို႕ ခံစားမိျပီဆိုရင္ ကိုယ္ကသာ ထထြက္သြားလိုက္ပါ။ အလုပ္မွာ ကိုယ္ နဲ႕အနီးဆုံးမွာ ရွိေနတဲ့ လူ ၅ ေယာက္ နဲ႕ အဆင္ေျပေအာင္ေနျပီးရင္ အိမ္ျပန္ေရာက္ရင္လည္း ကိုယ္ နဲ႕အနီးဆုံးမွာ ရွိေနတဲ့ မိသားစုဝင္ ၅ ေယာက္ကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။လူေတြကို ဂ႐ုစိုက္ဆက္ဆံပါမွ လူေတြကလည္း ျပန္ဂ႐ုစိုက္မွာကို မွတ္လို႕သာထားပါေလ။ကိုယ္ရွိေနတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ေလး ေအးခ်မ္းဖို႕ကလည္း ကိုယ့္အေပၚမွာပဲ မူတည္ပါတယ္။

ငါးမိနစ္စာ ဘဝေနထိုင္နည္း {ပဥၥမမိနစ္}
Op ဒီစာစုေလးကို ေရးရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္က အားလုံးကို ပစၥဳပန္ မွာေနေစလိုတာပါပဲ။ အတိတ္မွာ ဘယ္လိုေတြပဲ မွားခဲ့၊မွားခဲ့… ေနာက္ေန႕ေတြ႕ၾကံုရမယ့္  ျပႆနာေတြဟာ ဘယ္ေလာက္ဆိုးဆိုး ပစၥဳပန္ ကိုေတာ့ သင္ ပိုင္ေသးတယ္ဆိုတာ အျမဲသိထားပါ။ အခု သင္ ဒီ ငါးမိနစ္မွာ ဘာေတြလုပ္ေနပါသလဲ။ Ok..က်ေနာ့ရဲ့ ဒီစာစုေလးဖတ္လို႕ ငါးမိနစ္ ကုန္သြားျပီ။ ေနာက္လာမယ့္ ငါးမိနစ္မွာ ဘာလုပ္မွာပါလဲ။ အားလုံးမွာ ငါးမိနစ္ ေတြ ကိုယ္စီရွိေနၾကပါတယ္။ တကယ္လက္ရွိေနထိုင္ေနရတဲ့ ငါးမိနစ္ေလးမွာ ကိုယ္ နဲ႕အနီးဆုံးမွာ ရွိေနတဲ့ လူ ၅ ေယာက္နဲ႕ အဆင္ေျပေအာင္ေနထိုင္ျပီး ေကာင္းတာေလးေတြပဲ ေတြး၊ ေကာင္းတာေလးေတြပဲ လုပ္ၾကည့္ပါ။ ေကာင္းတာလုပ္ရင္ ေကာင္းတာျဖစ္မွာ အမွန္ပါပဲ။ ေကာင္းတာေလးကို စလုပ္လိုက္ဖို႕ပဲ လိုတာပါ။ အခုလက္ရွိဘဝက အရမ္းဆိုးေနတယ္လို႕ ခံစားေနရရင္ေတာင္ အခုလက္ရွိ ပစၥဳပန္ ငါးမိနစ္ေလးမွာ က်ေနာ္ေျပာခဲ့တဲ့အတိုင္း ေနၾကည့္ၾကည့္ပါ။ အနည္းဆုံးေတာ့ ေအးခ်မ္းမႈေလး စတင္ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ငါးမိနစ္ပါပဲ။ အားလုံး ေအးခ်မ္းႏိုင္ပါေစ။
သေကာင့္သား(အခရာ)