[Zawgyi]

နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြေၾကာင့္ အျပင္မထြက္ႏုိင္ျဖစ္ေနရင္

လကုန္ရက္ကိုေရာက္လာၿပီဆိုရင္ မိန္းကေလးေတြ သဘာ၀အေလ်ာက္ တစ္လတစ္ခါခံစားရမယ့္ က်န္းမာေရးအရ ဓမၼတာလာတာကို အသီးသီးခံစားၾကရေတာ့မွာပါ။ တခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ ဒီလိုအခ်ိန္အခါမွ စကပ္အေရာင္ႏုေလးေတြ၀တ္ၿပီး ဘာမွမျဖစ္သလို ေနႏုိင္ၾကေပမယ့္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္က ေဟာ္မုန္းနဲ႔ အေသြးအသားဖြဲ႕စည္းမႈေတြ ကြာျခားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕ေတြက်ျပန္ေတာ့ အလုပ္ပ်က္၊ ေက်ာင္းပ်က္နဲ႔ အိပ္ရာထဲကမထႏုိင္ေလာက္ေအာင္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈဒဏ္ကို ခံစားၾကရပါတယ္။ အခုလို ေသာၾကာေန႔မ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ TGIF ေလးကလည္း လုပ္ခ်င္ေပမယ့္ တစ္ေနကုန္ မလႈပ္ႏိုင္ေအာင္ ခံစားေနရတဲ့ေ၀ဒနာေၾကာင့္ စိုးရိမ္ေသာကေရာက္ေနရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မတန္ပါဘူးေနာ္။ ဒီလိုေ၀ဒနာေတြကို သက္သာသြားေအာင္ ေဆး၀ါးေတြမေသာက္သံုးဘဲနဲ႔ ကုသလို႔ရပါတယ္။

ေရေႏြးပူေလးေတြပဲ အသံုးျပဳပါ

ဒီအခ်ိန္က ေရေႏြးေသာက္လို႔အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ပါပဲ။ ေရဆာရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးကိုပဲ ေသာက္ေပးပါေနာ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ စူးေအာင့္ေနတဲ့ေနရာကို ေရေႏြးအိတ္ေလးကပ္ထားမယ္ဆိုရင္လည္း အျမန္ဆံုးသက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ အျပင္သြားစရာကလည္း ရွိေနတယ္။ ဗိုက္ထဲကလည္း မအီမသာနဲ႔ အရမ္းစူးေအာင့္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရေႏြးေလးေသာက္လိုက္၊ ေရေႏြးအိတ္ေလး ဗိုက္မွာကပ္ထားလိုက္လုပ္ရင္း ခဏမွိန္းေနလိုက္ပါ။ မၾကာခင္သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္ေနာ္။

ငွက္ေပ်ာသီးစားပါ

ဗိုက္ကလည္းဆာေနတယ္။ ဘာမွလည္း စားဖို႔ထမလုပ္ႏုိင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးအစားအစာက ငွက္ေပ်ာသီးပါပဲ။ ငွက္ေပ်ာသီးစားရင္ ဒီလိုေ၀ဒနာေတြသက္သာမယ္လို႔ ဘယ္သူမွထင္မထားေလာက္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါ၀င္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဟာ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းကို ကုသႏုိင္စြမ္းရွိလို႔ပါပဲ။ အလံုးစံုေပ်ာက္ကင္းသြားေစမယ္လို႔ေတာ့ မေျပာႏုိင္ေပမယ့္လည္း တစ္ဖက္တစ္လွမ္းက အေထာက္အကူျပဳမွာပါ။ ဒီအတိုင္းမစားခ်င္ရင္ Milkshake ေတြဘာေတြလုပ္ေသာက္လည္း အဆင္ေျပပါတယ္။

စိတ္အေျပာင္းအလဲလုပ္ေပးပါ

ပံုမွန္ဆိုရင္ ေနရင္းထိုင္ရင္း ကိုယ္ဘာေတြလုပ္ေနမိမွန္းေတာင္ မသိလိုက္တာမ်ိဳးေတြရွိပါတယ္။ ဒီလိုကိုက္ခဲေနတဲ့ေန႔ေတြမွာေတာ့ စာအုပ္ဖတ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရုပ္ရွင္ၾကည့္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္၀င္စားတဲ့အလုပ္တစ္ခုခုကို လုပ္ေနလိုက္ပါေနာ္။ တခ်ိန္လံုးႀကီး ေအာင့္ေနတဲ့ဗိုက္ကို အာရံုစိုက္မေနပဲ အာရံုလႊဲေပးထားလုိက္ပါ။ ပိုၿပီးသတိထားေနရင္လည္း ကိုက္ခဲတာကို အေသးစိတ္သိေနၿပီး ပိုၿပီးခံစားရတတ္ပါတယ္။

ရာသီစက္၀န္းကို ဂရုစိုက္ပါ

တခ်ိဳ႕မိန္းကေလးေတြက ကိုယ့္ရဲ႕ အေျပာင္းအလဲနဲ႔ ရာသီစက္၀န္းကိုေတာင္ ဂရုမစိုက္တဲ့သူေတြရွိပါတယ္။ ရုတ္တရက္ႀကီး ျဖစ္လာေတာ့မွ သိလိုက္တဲ့အခါ ႀကိဳတင္စီစဥ္ထားျခင္းလဲမရွိဘဲ ပိုၿပီးဒုကၡေရာက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ရာသီစက္၀န္းကို အၿမဲဂရုစိုက္ၾကည့္ပါ။ အနားနီးမွ မတည့္တဲ့အစာေတြစားမိတာေတြမျဖစ္ေအာင္ ထိန္းပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ရာသီရက္တည့္တည့္ႀကီးမွာ အေရးႀကီးတဲ့ေတြ႕ဆံုမႈေတြနဲ႔ အလုပ္ကိစၥေတြ မခ်ိန္းထားမိေအာင္ ဂရုစိုက္ရပါလိမ့္မယ္ေနာ္။

မွန္ကန္တဲ့ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ ရာသီစက္၀န္းကို ဂရုစိုက္ထားမယ္ဆိုရင္ က်န္တဲ့ကိစၥေတြဘာမွစိတ္ပူစရာမလိုအပ္ပါဘူး။ ခ်ိန္းထားတာေတြမပ်က္ရေအာင္လည္း ေရွာင္ရန္ေဆာင္ရန္ေတြကို လိုက္နာရပါလိမ့္မယ္ေနာ္။ ဒီလိုသာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂရုစိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ TGIF မွာ အျပင္မသြားရလို႔လည္း စိတ္ပ်က္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ ဟုတ္တယ္ဟုတ္။

Moethaesay (Akhayar)

www.akhayar.com