လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ဦးေႏွာက္က အေရးအႀကီးဆံုးပါ။ ဦးေႏွာက္မရွိတဲ့လူဟာ ဘယ္ေနရာမွာမွ သံုးလို႔မရပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ဦးေႏွာက္ကို ဂရုစိုက္ဖို႔လုိပါတယ္။ အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ ျပဳလုပ္မိတဲ့ အခ်က္ေလးေတြက မထင္မွတ္ဘဲနဲ ႔ဦးေႏွာက္ကိုထိခိုက္တတ္ပါတယ္။ ဥာဏ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို အခရာသူ၊ အခရာသားေတြ ဂရုစိုက္လိုက္ပါ။

() စကားေျပာနည္းျခင္း

စကားေျပာနည္းတာက ဥာဏ္ရည္ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒီလိုေျပာလို႔ စကားမ်ားမ်ားေျပာရမယ္၊ အၿမဲတတြတ္တြတ္ေျပာေနရမယ္လို႔ မဆိုလိုပါဘူး။ ပညာရပ္ဆိုင္ရာစကားေတြ၊ အသိအျမင္တိုးတက္ဖို႔ အခ်င္းခ်င္းေျပာဆိုေဆြးေႏြးရမယ္လို ႔ေျပာခ်င္တာပါ။ မဟုတ္ရင္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ဥာဏ္ရည္ေလ်ာ့နည္းလာတတ္ပါတယ္။

() ေတြးေခၚမႈနည္းပါးျခင္း

ေတြးေခၚမႈနည္းလာတာနဲ႔အမွ် ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္းက ေလ်ာ့့က်လာပါတယ္။ ဦးေနွာက္ကို ဖြ႔ံၿဖိဳးခ်င္တယ္ဆိုရင္ မ်ားမ်ားေတြးေခၚေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ကိုယ္ရဲ႕ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္းမႈနဲ႔ဆိုင္တဲ့အရာေတြကို မ်ားမ်ား စဥ္းစားေပးပါ။ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုနဲ႔တစ္ခုကို ဆက္စပ္ေတြးေခၚတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။ ေတြးေခၚမႈေလ်ာ့နည္းတဲ့ အခ်ိန္ၾကာလာရင္ ဦးေႏွာက္က်ံဳ႕သြားတတ္လို႔ပါ။

 () ေနမေကာင္းတဲ့အခ်ိ္န္မွာ ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္လုပ္ခိုင္းျခင္း

ေနေကာင္းျဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွာ စာက်က္တာတို႔၊ ဥာဏ္သံုးၿပီးလုပ္ရတဲ့အလုပ္ေတြ ဘာတစ္ခုမွ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အဲ့ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဦးေႏွာက္ကိုအနားမေပးခဲ႔ရင္ ဥာဏ္ရည္ေလ်ာ့နည္းမႈကို မလြဲမေသြၾကံဳေတြ႕ရမွာပါ။

() ေခါင္းကိုအစြပ္တစ္ခုခုစြပ္၍ အိပ္ျခင္း

အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေခါင္းစြပ္ မစြပ္သင့္ပါဘူး။ ေခါင္းစြပ္ စြပ္ၿပီးအိပ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေခါင္းမွာ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္မ်ားျပားလာၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။ ဒါဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကိုေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

() အိပ္ေရးမဝျခင္း

အိပ္တယ္ဆိုတာ ဦးေႏွာက္ကို အနားေပးတာပါ။ အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ားလာတာနဲ႔အမွ် ဦးေႏွာက္မွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ (Cell) ေတြေသသြားတတ္ပါတယ္။

 () ေလထုညစ္ညမ္းျခင္း

ဦးေႏွာက္ဆိုတာက ကၽြန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ေအာက္ဆီဂ်င္အမ်ားဆံုးသံုးစြဲတဲ့အပိုင္းပါ။ ညစ္ညမ္းတဲ့ေလကို ရႈမိရင္ ဦးေနွာက္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ပမာဏကို မရႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အဲ့ဒီလုိမ်ိဳးခဏခဏၾကံဳလာရင္ ဥာဏ္ရည္ေလ်ာ့နည္းသြားႏိုင္ပါတယ္။

 () သၾကားစားသံုးမႈမ်ားျပားျခင္း

အခ်ိဳဓါတ္ကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားႏွစ္သက္ၾကေပမယ့္ သၾကားဓါတ္အမ်ားအျပားစားသံုးျခင္းက ဦးေႏွာက္ ဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔အတြက္လိုအပ္တဲ့ ပရိုတိန္းနဲ႔ အာဟာရဓါတ္ေတြကို ရယူတဲ့ေနရာမွာ အေႏွာက္အယွက္ေပးပါတယ္။

 () ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

ေဆးလိပ္က က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ေတာ္ဘူးဆုိတာက အထူးေျပာဖို႔မလိုပါဘူး။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကဦးေႏွာက္ကို က်ံဳ႕ေစတဲ့အျပင္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခ်ိန္ေရာက္ရင္ သတိေမ့တတ္ႏိုင္ပါတယ္။

() ေဒါသႀကီးျခင္း

ေဒါသႀကီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္မွာရွိတဲ့ေသြးေၾကာေတြ မာေက်ာေတာင့္တင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ေဒါသအရမ္းထြက္တတ္တာက မေကာင္းတဲ့အျပင္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာစြမ္းရည္ကိုလည္း က်ဆင္းေစပါတယ္။

(၁၀) မနက္စာမစားျခင္း

မနက္စာ မစားတဲ့လူေတြဟာ ေသြးထဲမွာပါဝင္ဖို႔လိုအပ္တဲ့ သၾကားဓါတ္ပမာဏကို မရရွိပါဘူး။ အဲ့ဒီလိုမရရွိခဲ့ရင္ ဦးေႏွာက္အတြက္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြကို မပို႔ေဆာင္ႏိုင္ေတာ့တဲ့အတြက္ ၾကာလာရင္ မွတ္ဥာဏ္ယိုယြင္းမႈကိုျဖစ္ေစပါတယ္။

မင္းသုခ (အခရာ)

(www.akhayar.com)