ဓမၼတာလာျခင္းဟာ အသက္(၁၅) ႏွစ္အရြယ္ကေန အသက္(၅၀) အရြယ္ထိ အမ်ဳိးသမီးတိုင္း လစဥ္ၾကံဳေတြ႔ရတဲ႔ သဘာဝျဖစ္စဥ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဓမၼတာလာေနစဥ္အတြင္းမွာ ကဲြျပားျခားနားတဲ႔ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ မတူညီတဲ႔ ျပႆနာမ်ဳိးစံုကို ေတြ႔ၾကံဳခံစားရၾကပါတယ္။ အပန္းေျဖခရီးထြက္ခါနီး၊မဂၤလာေဆာင္ဖို႔ရွိတဲ့ အခ်ိန္မ်ဳိး နီးကပ္လာတဲ႔အခါမ်ဴိးမွာ ပံုမွန္ျဖစ္ေနၾက ရာသီလာျခင္းကို ေနာက္က်မွ လာေစခ်င္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို ေနာက္က်မွ လာေစခ်င္တဲ႔အခါမ်ဳိးမွာ ေသာက္သံုးလုိ႔ရတဲ့ ေဆးဝါးေတြရွိေပမယ့္ ဒီေဆးဝါးေတြဟာ အႏၱရာယ္ရွိၿပီး မ်ဳိးဆက္ပြားအဂၤါေတြကိုလည္း ပ်က္စီးေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ဒီလိုေဆးဝါးေတြကို ေသာက္သံုးမယ့္အစား သဘာဝေဆးဝါးေတြကို အသံုးျပဳၿပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမရွိ ဘဲ အႏၱရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ ေႏွာင့္ေႏွးေအာင္ လုပ္လို႔ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြမ်ားရွိမလားဆိုၿပီး ရွာေဖြလိုက္တဲ႔အခါမွာ ဒီလိုနည္းလမ္းေတြကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေတြရဲ႕ အားနည္းခ်က္တစ္ခုကေတာ့ လူတိုင္းအတြက္ ထိေရာက္ခ်င္မွ ထိ္ေရာက္ႏိုင္တာပါပဲ။  ဒီေတာ့ ဘယ္နည္းလမ္းေတြက ကိုယ္နဲ႔အလုပ္ျဖစ္လဲဆိုတာကို သိရေအာင္ စမ္းလုပ္ၾကည့္ႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Apple Cider Vinegar

Apple Cider Vinegar ကို စားပဲြတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာယူၿပီး ေရတစ္ခြက္နဲ႔ ေရာေႏွာပါ။ အဲဒီအေရာအေႏွာကို အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ ေသာက္သံုးေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းဟာ သဘာအတုိင္း ရာသီလာျခင္းကိုု ေႏွာင့္ေႏွးေအာင္ လုပ္တဲ႔နည္းလမ္းေတြထဲက လြယ္ကူရုိးရွင္းတဲ႔ နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။

ကုလားပဲဟင္းခ်ဳိ

ကုလားပဲကို အမႈန္႔ျဖစ္ေအာင္ ႀကိတ္ေခ်ပါ။ အဲဒီအမႈန္႔နဲ႔ Gram Flour ကို ေရာေႏွာၿပီး  ဒယ္အိုးထဲထည့္ကာ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ က်ဳိခ်က္ပါ။ စြပ္ျပဳတ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ဖို႔ဆို Gram Flour က အေျခခံက်တဲ႔ ပါဝင္ပစၥည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစြပ္ျပဳတ္ကို ရာသီမလာခင္ တစ္ပတ္ေလာက္အလိုထဲက ႀကိဳေသာက္ထားေပးပါ။

Raspberry အရြက္

Raspberry အရြက္ ငါးရြက္ ေျခာက္ရြက္ေလာက္ကို ယူၿပီး လက္ဖက္ရည္ျပဳလုပ္ပါ။ ဒီလက္ဖက္ရည္ကို ဓမၼတာမလာခင္ တစ္ပတ္ေလာက္အလုိထဲက ႀကိဳေသာက္ထားေပးပါ။

တရုတ္နံနံ

တရုတ္နံနံအရြက္အနည္းငယ္ကို ယူၿပီး ေရလီတာဝက္နဲ႔ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္က်ဳိခ်က္ေပးပါ။ အဲဒီက်ဳိခ်က္ထားတဲ႔ အထဲကို ပ်ားရည္စားပဲြတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းေလာက္နဲ႔ ေရာေႏွာေပးပါ။ ရာသီမလာခင္ သံုးေလးငါးရက္ေလာက္ထဲက အဲဒီအေရာအေႏွာ လက္ဖက္ရည္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။

ဗိုလ္စားပဲ

ဗိုလ္စားပဲကို ေရတစ္ရာမီလီလီတာနဲ႔ သံုးမိနစ္ကေန ေလးမိနစ္ေလာက္အထိ ျပဳတ္ေပးပါ။ အဲဒီျပဳတ္ထားတဲ႔အထဲကို လီမြန္ေဖ်ာ္ရည္အနည္းငယ္ ေရာထည့္ပါ။ ရာသီမလာခင္ ငါးရက္ေလာက္အလိုမွာ ဒီအေရာအေႏွာကုိ ေသာက္ေပးရင္ ထူးျခားတဲ႔အက်ဳိးရလဒ္ကို ေတြ႔ရွိရပါလိမ့္မယ္။

သစ္ၾကံပိုးေခါက္

ဒယ္ပို္္င္းထဲကို ေရတစ္ခြက္နဲ႔ သစ္ၾကံပိုးေခါက္အနည္းငယ္ထည့္ကာ က်ဳိခ်က္ေပးပါ။ ႀကိဳခ်က္တဲ့အခါမွာ ဆယ္မိနစ္ကေန ဆယ့္ငါးမိနစ္ေလာက္အထိ မီးေအးေအးနဲ႔ က်ဳိခ်က္ေပးပါ။ ဒီက်ဳိခ်က္လို႔ရလာတဲ႔အရည္ကို ကိုယ္ရဲ႕ရာသီစက္ဝန္း မတိုင္ခင္ တစ္ပတ္ေလာက္ထဲက မွန္မွန္ေလးေသာက္ေပးပါ။

ပင္ပြားေဖ်ာ္ရည္

ပင္ပြားတစ္ဇြန္းစာကို ေရဇလံုထဲမွာ ညထဲကထည့္ၿပီး ႀကိဳတင္ၿပီး ေရစိမ္ထားပါ။ အဲဒီစိမ္ထားတဲ႔အရည္ကို မနက္ခင္း ဘာမွမစားခင္အခ်ိန္မွာ ေသာက္လိုက္ပါ။ အဲဒီအရည္ကို ရာသီမလာခင္တစ္ပတ္ေလာက္ထဲက ႀကိဳေသာက္ထားရင္ ထူးျခားတဲ႔ အက်ဳိးရလဒ္္ကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။

ကဲ….နည္းလမ္းေတြကို သိၿပီဆိုေတာ့ ဘယ္နည္းလမ္းက အက်ဳိးမ်ားမလဲဆိုတာ သိေစဖို႔အတြက္ စမ္းလုပ္ၾကည့္ၿပီး ကိုယ္နဲ႔ ကိုက္ညီတဲ႔ နည္္းလမ္းကို က်င့္သံုးၾကည့္ပါလို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။

H.H(Akhayar)

www.akhayar.com