အလုပ္လုပ္ေနတဲ့သူေတြအမ်ားစုမွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့အခက္အခဲတစ္ခုကေတာ့ Balance မမွ်တတာပါပဲ။ အလုပ္ကိုပဲ အာရံုစိုက္ၿပီး အရမ္းႀကိဳးစားလုပ္ကိုင္တဲ့သူၾကေတာ့ တျခားလူမႈေရးရာကိစၥေတြနဲ႔ တစ္ကိုယ္ရည္ကိစၥေတြကို ပ်က္ျပားလာတတ္ၿပီး အလုပ္ထက္ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာကို ဦးစားေပးတဲ့လူေတြၾကျပန္ေတာ့လည္း အလုပ္တာ၀န္ေတြ လစ္ဟင္းလာလို႔ ေနရာတစ္ခုကို ရႏိုင္ရက္နဲ႔ မရတာေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ Work-Life Balance ကို ဂရုစိုက္ၿပီး မွ်တေအာင္ေနထိုင္ႏုိင္ဖို႔က အေရးႀကီးၿပီးေတာ့ ဒီလိုစနစ္တက်ေနႏုိင္တဲ့သူေတြမွသာ စိတ္ဖိစီးမႈကင္းကင္းနဲ႔ ေအာင္ျမင္တဲ့ေနရာတစ္ခုကို ယူေဆာင္ႏုိင္မွာပါ။

ကဲ ဒီေတာ့ ကၽြန္မတို႔ အမ်ားစုျဖစ္ေနၾကတဲ့ Work-Life မညီမွ်မႈေတြကို ဘယ္လိုျပန္ၿပီး တည့္မတ္ၾကရင္ ရႏုိင္မလဲဆိုတာ စဥ္းစားၾကည့္ရေအာင္။

အခ်ိန္ဇယားရွိကိုရွိရပါလိမ့္မယ္

ဟုတ္ပါတယ္။ အေရးအႀကီးဆံုးပထမအခ်က္ကေတာ့ အခ်ိန္ဇယားနဲ႔ အလုပ္လုပ္ရပါလိမ့္မယ္။ အလုပ္မွမဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာကိုပါ အခ်ိန္ဇယားနဲ႔ လုပ္မွရပါလိမ့္မယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ေတြ ရံုးတက္ရံုးဆင္းမယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ေတြမွာ မိသားစုကို အခ်ိန္ေပးမယ္။ ဘယ္လိုအခ်ိန္ေတြမွာ အျပင္က အလုပ္ေတြကိုလက္ခံလုပ္မယ္။ အဲဒီလို တိက်ၿပီးေသခ်ာတဲ့ အခ်ိန္ဇယားရွိမွပဲ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေန႔စဥ္ျဖတ္သန္းသြားႏုိင္မွာပါ။

Prepare your schedule

Prepare your schedule

အနားယူဖို႔မေၾကာက္ပါနဲ႔

အနားမယူဘဲ ဘယ္ေလာက္အၾကာႀကီး အလုပ္လုပ္ႏိုင္မွာမို႔လို႔လဲ။ ဒါေၾကာင့္ အနားယူဖို႔ မေၾကာက္ပါနဲ႔။ အလုပ္ေတြအမ်ားႀကီးလုပ္ၿပီးလို႔ အရမ္းပင္ပန္းေနၿပီထင္ရင္ ခရီးသြားပါ။ အနားယူပါ။ အလုပ္ေတြကို ခဏေလး ရပ္ထားလိုက္ပါ။ ပင္ပန္းၿပီး စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္နဲ႔ လုပ္ေနတဲ့ကိစၥမွန္သမွ်လည္း ဘယ္အရာမွ ေကာင္းမွာမဟုတ္ပါဘူး။

Take a rest

Take a rest

စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ

ဗ်ာမ်ားေနတဲ့စိတ္က ဘယ္အရာကိုမွ အေကာင္းဆံုးျဖစ္လာေအာင္ မစြမ္းေဆာင္ႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လိုအရာမ်ိဳးေတြပဲျဖစ္လာပါေစ ေအးေအးေဆးေဆးေျဖရွင္းႏုိင္ဖို႔ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ တရားထိုင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြနဲ႔ စိတ္တည္ၿငိမ္ႏုိင္ဖို႔ စာဖတ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ႀကိဳးစားလုပ္ၾကည့္ပါ။ အလုပ္မ်ားေလေလ စိတ္တည္ၿငိမ္ဖို႔ လိုအပ္ေလေလပါပဲ။

Keep Calm

Keep Calm

ေမ့ပစ္တတ္ပါေစ

ဘာမဆို ေမ့ပစ္တတ္ဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ အရင္က အေကာင္းဆံုးမလုပ္ႏိုင္ခဲ့တဲ့ အလုပ္ကိစၥေတြကို ျပန္ေတြးၿပီး စိတ္ညစ္ေနတာမ်ိဳးေတြ၊ ဒီေန႔မလုပ္ရေသးတဲ့ ေနာက္အလုပ္အကိုင္ေတြကို ႀကိဳေတြးၿပီး စိုးရိမ္ပူပန္ေနတာေတြကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ေမ့ပစ္တတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ အရာအားလံုး ထမ္းပိုးထားရေအာင္အထိ ဘ၀က မေလးပင္သင့္ပါဘူးေနာ္။

Forget and Forgive

Forget and Forgive

ဒီလိုအေျခခံအေၾကာင္းအရာေလးေတြကို လက္ေတြ႕ဘ၀မွာ လိုက္ၿပီးမလုပ္ႏုိင္လုိ႔ သင့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘ၀ဟာ ေလးပင္ေနတာျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဘ၀ကို ေပါ့ေပါ့ပါးပါး၊ ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ျဖတ္သန္းႏုိင္ဖို႔အတြက္ နည္းဥပေဒသအမ်ားႀကီးမရွိပါဘူး။ တိက်ေသခ်ာတဲ့အခ်ိန္ဇယားအတိုင္း စိတ္တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္နဲ႔ အလုပ္လုပ္ပါ။ ပင္ပန္းလာရင္ အနားယူၿပီး အရာအားလံုးကို ေမ့ပစ္လိုက္ပါ။

Moethaesay (Akhayar)

www.akhayar.com